去gym room搵教練係唔係交智商稅？

唔收錢 但得24/7 or p 記 member
岩location 可以指導下，基本上一星期至兩星期自己會識做
「唔好哂錢搵教練，除非你係好有決心玩比賽先搵教練」

如果有閒錢一定係搵教練好
睇youtube時間成本真係高好多
同埋要不斷keep住trial and error

個人經驗之談覺得做gym有兩樣野好重要
一係感受度,二係唔好受傷
而呢兩樣野都係自己睇片學好難做到
或者叫做你一邊試一邊改,時間成本同受傷風險係好高

有D錢真係要比錢專業人士賺下
如果真係好差錢,咪貴D買買5至10堂
認認真真同個教練set好目標,學哂D野
有D錢真係唔省得,做錯動作傷左仲麻煩

其實真係唔洗跟教練 網上大把教學 你只要頭半年唔好做咁重 等你肌肉有基礎之後再加重 盡量搵多d網上錯誤改正既片去改就好難整親

我剛剛 join 咗某間連創健身室。上咗個 free induction。

買咗4堂，星期三上第一堂，目的係要教練教我各樣器械點樣正確使用。

我上 induction 至知一個我做開雙手撐艇咁嘅動作，我嘅做法原來只練bicep，要正確練到背肌係要挺住少少胸，背股夾住咁呢做。

差之毫厘，謬之千里。

不如你講吓你會做咩動作先？

https://youtu.be/Jpxc0TUr9BI?si=CiZY8ZFp7s-xIaj-

類似依啲

基本野識未？沉肩夾背收core果啲？

你成條片用晒同一個重量？

比喻唔啱
應該講“醫生睇youtube自學幫病人做手術”
yt都好多手術影片，唔排除啲落後國家醫生真係咁學

聽落你想減脂先, 然後先輪到操大隻,
新手定位建議清晰啲, 唔好同時諗住keep fit + 大隻, 如果唔係計每日營養攝取量都好混亂, 同埋你都未必有時間兼顧咁多目標

個人建議唔好跟呢類嚟做
首先佢個身型唔係做呢啲動作練返嚟
你要跟YouTube片來做，你就用返啲健身片嚟跟
專注一次同個部位咁 台灣香港都有好多
自學跟一排 真係唔得先搵人執動作
如果唔係佢都淨係會教你基本野 你要自己學咗個感受度先

搵啲死靚仔教係無用

其實磅數已經達標
好難再減咁
冇check過體脂
但仲有個士啤呔

我見有個黑鬼
下下50kg
我用10kg跟都好難（有時覺得似佢想show off多啲）

啲鬼佬跟hiit就冇問題
一涉及啞鈴就跟唔到/做左排都冇乜效果
所以先諗join gym

懶人: 請教練
有時間: 自學
end topic

借ac都係大專都讀唔到嘅loser

我覺得借ac 只係一個講法, 9 成係同一個人來

其實我唔太介意比啲錢
見youtube係咁供啲支那健身片比我
用十幾分鐘講咩鬆肩

唔知支那表達定我了解唔到
睇完都一舊雲

公道講句
例如側平舉手腕扣少少食得應啲三角肌中束
哩啲細位睇幾多片都冇人講
教練/做10年gym師兄私人醒先會提一句

扣少少係唔係即係盡量手指尾向上？

唔好睇支那 佢地為咗博流量咩都講得出

要改變發力模式唔算難，就係每次操都錄低，睇片去改正，二就穩個partner等佢每下都幫你及實，或者使錢穩pt

新手好少可做極都咁上下架啦 除非姿勢錯到飛起
同埋就算係都無問題 有恆心就得