去gym room搵教練係唔係交智商稅？

你邊位

唔係 有人教同督住你做係好大分別 但唔好變到依賴咗有pt先識做就得

有啦 #71

唔識用d機最好真係揾個教練學下
整親到時d醫藥費仲甘
我之前都怕揾教練中伏
不過好在同個同事吹開水傾健身
佢介紹咗佢個做教練的同學俾我
我就跟到個教練依家

如果都係怕中伏的話
你都可以讀咗康文署
正確使用健身室設施簡介會先
之後再報班慢慢學都得

其實好睇你目標係咩
你想玩咩類型既健身又有唔同既方法

1. 強身健體 打風果陣唔會比風吹走
呢類型我自己覺得真係跟下youtube, 去gym room 問下人都夠 唔洗晒錢去搵教練

2. 想玩powerlift, 但又未去到比賽level
我自己覺得, 玩big 3 既話最好都搵個教練, 因為big 3 d 動作好多細微野要執, 搵個真係教big 3 既教練跟, 仲可以叫佢幫你諗埋操咩, 數量重量都有人諗埋, 唔洗用腦

3. 想去到比賽級數, 不論係powerlift, bodybuild…
呢個就一定要搵教練啦, 用既錢係值得你行少好多冤枉路時間/整親既醫藥費

過來人分享下
我一開始都係自己買對啞鈴買張bench係屋企鳩操，後來入gym房先明白 好多動作係有啲細節野係要穩人幫你望做調整，你先可以安全地進步，宜家多數人都會有少少圓肩體態，你唔去調整下動作，你做個bench press，分分鐘係練緊膊頭，三頭多過你練胸，youtube大把片教你操呢點無錯，但你體態未必適用於你本人，所以最好有人帶，事半功倍，無人帶，你就一定要兜彎路，特別係中意上重量既師兄，分分鐘要受傷🤕
去大場啲多數都係收收埋埋咁教，因為要繼續keep你買堂，可以考慮工作室呢啲，或者穩啲坊間gym佬約場地教

大場應該講明唔可以私教

以前公司有gym room 都係跑步機多

橫掂都係俾 不如搵個女教練教埋拉筋

要瞓幾多先夠
成日6個幾鐘就責醒

大場 多數hea 教玩過幾個月 成皮一個月搞唔店,
有料既都係得1-2個 收400-500 就差唔多

樓豬做gym有冇食多啲兩餸飯？
食兩餸飯以外嘅食物都係智商稅

睇你想要達到咩目的

7-9。6個幾鐘都ok啦。飲食如何？

我係去開24/7
有搵教練 係教到我d 基本野
不過呢排窮 上哂堂就無再加堂
最尾果堂 會煩下你十零分鐘咁咁

呢家自己做機
都有感受度 不過力竭就去唔盡咁
不過有人扶住做failure 做多一兩下會好d

睇你點睇

呢啲人9成自己用錯力 動作做錯都唔知

驚傷又覺得搵教練係智商稅 咩邏輯黎

如果有教練都整親,睇醫生錢係咪教練比?

之前facebook初見（幫準備入學or啱啱畢業嘅手足）有介紹有個健身教練，好大隻，收費寫明左，幾好，唔會玩電話。你睇下啱唔啱，搵唔到佢你再搵我聯絡啦

其實真係唔洗簽好耐
一般十堂都學到你想學嘅嘢
不過未必熟

有啲仆街會sell啲水魚買3-40堂
一星期上2-3堂

我之前跟嗰個會講明
一星期上一堂，重點係你落堂要自己練
唔係淨係上堂先操
覺得佢都幾老實

同埋佢會睇我玩嘅運動
幫我set program，幾有心做
我見我同事搵大場pt
真係上堂教下佢動作就算
冇乜跟進

睇你搵咩教練+1
老土一句同餐廳/補習班等service一樣，如要質素好勿揀大集團

都係風險管理
動作唔啱，無人睇好易傷
正常有教練，受傷風險低好多

寧願唔去大場搵教練

佢Hea 風險太高

得仆街先會$600堂真係純上堂姐
我之前跟個個落堂係有跟進
會每星期畀餐單、叫你錄低動作畀佢睇、有嘢唔明可以WhatsApp問

咁計落$600/星期，其實唔算貴

初見就收皮啦