有冇跑步撚入嚟吹下水 （70）柏林馬手足加油

唔知點解補左水反而容易口乾

開頭都會拎住枝水樽跑
後來練到8k

我用 galaxy watch4 feed data去strava, strava報既距離永遠高個samsung health, 所以除gps準唔準之外同個algorithm 都有關，另外我跑固定路線5km, pacing快既時候明顯要比平時跑多50-100m samsung health先報夠5km，我就覺得唔係好準，不過未致於要買過隻錶，下次換錶先諗

garmin forerunner 55 只係$1200 左右

唔知係台灣買錶係咪平啲？

買個軟水樽 邊跑邊飲

玩山我都係用255
夠輕

睇咩時候, 日跑同夜跑會唔同,夏天冬天又唔同
自己就10K以上先會帶水, 唔帶就用鹽糖頂住先

我自己就跑前飲1,2啖
跟住跑完先再飲
除非天氣太過熱