有冇跑步撚入嚟吹下水 （70）柏林馬手足加油
國務院總理李強
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之前受傷
明佢點解想chur嘅
速度係interval 爆100行200重覆幾次個啲？
magic speed 3
zoomfly
boston12
點揀好
用緊對infinity run就爛
zoomfly
boston12
點揀好
用緊對infinity run就爛
打算拎嚟做daily trainer?
跑幾快但用途係乜先
跑幾快但用途係乜先
weekly trainer 跑街為主 諗住train到玩10k渣打
呢3對係咪好過我呢家個對
呢3對係咪好過我呢家個對
3對都有碳/碳+TPU 會推 對小腿肌力有一定需求
通常講板鞋都係建議開到5分內先著
唔知你跑幾快 同埋本身infinity 都係算supportive 唔知你有冇需要支撐
如果你普通easy run最好就唔好著有板嘅鞋
慢跑揀kayano 30/nimbus 25好過喇 一下捱多一兩個月睇下對新NB4係點
通常講板鞋都係建議開到5分內先著
唔知你跑幾快 同埋本身infinity 都係算supportive 唔知你有冇需要支撐
如果你普通easy run最好就唔好著有板嘅鞋
慢跑揀kayano 30/nimbus 25好過喇 一下捱多一兩個月睇下對新NB4係點
人地外國基本上只要係馬拉松expo通常都有免費跑姿分析，香港乜鬼expo都唔會有呢樣嘢
如果係我講嗰兩條線
就係要練到跑到
當然太斜嘅路，例如四方亭上白波其中一段
跑嘅efficiency就未必夠power walk 高
就係要練到跑到
當然太斜嘅路，例如四方亭上白波其中一段
跑嘅efficiency就未必夠power walk 高
爬上去
power walk好過跑
如果個斜度太高，例如20度以上其實唔係好跑唔到
嗰度行仲快過跑 仲有咁斜夾硬跑容易整親
斜過1:10已經唔會跑
斜過1:10已經唔會跑
上次亞博果個咪有
唔係啦
上去入貨就有
上去入貨就有認真咩，係免費？
如果1:10已經唔跑會好難突破
我自己操hill repeat 係用10-15%嘅斜坡跑的
我自己操hill repeat 係用10-15%嘅斜坡跑的
呢個有少少本末倒置
太斜點解跑姿一定會變形？
點解唔係做靚個跑姿令自己高效地跑得晒可跑路段？
跑上斜其實係練跑姿嘅好練習
因為身體容易做到推髖同大腿抬摺
太斜點解跑姿一定會變形？
點解唔係做靚個跑姿令自己高效地跑得晒可跑路段？
跑上斜其實係練跑姿嘅好練習
因為身體容易做到推髖同大腿抬摺
唔係
好似請左馬幾上去比人分析
好似請左馬幾上去比人分析
IG彈出嚟 睇啲comment
上斜係唔係要步距細啲，步頻不變，手抬高少少
不過講緊7-8% 跛度
, 太斜用太多力衝上去好似得不償失
不過講緊7-8% 跛度
, 太斜用太多力衝上去好似得不償失