（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區219新手問嘢睇#1

時輪金剛

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時輪金剛 2023-09-22 14:57:00

同我瞓覺 2023-09-22 15:03:46

我唔靚仔，我靚女

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:05:03

我個胸完全係營養不良咁款

我見有啲friend 做左兩三個月已經可以主動去郁個胸
我到依加都仲未做到

操野呀屌 2023-09-22 15:06:47

bicep curl 每邊15kg ?

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:08:56

yes 頭兩set
之後就12.5

濕皮文 2023-09-22 15:10:27

小麻打手 2023-09-22 15:12:48

似係手太強主導左啲pressing exercise
會唔會考慮加夾胸之類嘅isolation動作搞搞個胸

同我瞓覺 2023-09-22 15:13:14

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:16:17

我本身有做夾胸之後上網睇片話夾胸無用
所以轉左做多幾set推
夾既話係咪好似用cable 係最好？

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:16:40

同我瞓覺 2023-09-22 15:17:44

夾同推都要做

同我瞓覺 2023-09-22 15:17:56

返來囉

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:18:53

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:19:27

thanks 師兄！
夾既話有冇咩動作推薦聽日開始做返

同我瞓覺 2023-09-22 15:20:17

有幾貴....一個月計埋咪1000

同我瞓覺 2023-09-22 15:20:51

夾下胸

伊度死水貨(飲酒 2023-09-22 15:21:41

搞野公園 2023-09-22 15:22:38

歐蛇個個？

有碼加奈 2023-09-22 15:23:30

上胸得唔得？

熱愛番工打工狗 2023-09-22 15:24:53

邊間咁平? 我幾鍾意world gym，但可惜melbourne冇，之前焗住用anytime

同我瞓覺 2023-09-22 15:25:58

土方 2023-09-22 15:26:41

我係香港人啊屌 2023-09-22 15:27:19

老實講bicep curl 做到一邊15kg 一定有返咁上下肉量，就算手係強項都冇理由press 咁輕

所以我估你可能高估左自己bicep 嘅能力。如果你humble 啲評估返，可能手同胸嘅差距冇你想像中咁大

同我瞓覺 2023-09-22 15:28:07

仆街啦 2023-09-22 15:30:28

Cheated curl doesn’t count