重量越上 進步空間越少
開頭60 上100 就話快
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區219新手問嘢睇#1
時輪金剛
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已經玩開5x5 4x4 3x3
重量越上 進步空間越少
開頭60 上100 就話快
重量越上 進步空間越少
開頭60 上100 就話快
主玩squat & bench press, skip deadlift
因為recovery 慢會影響squat 狀態
做完加1-3 個accessories
平時返工無乜時間操到咁耐每次預1hr鬆啲操野但big compound都佔左3/4 時間 其實新手練緊健康
因為recovery 慢會影響squat 狀態做完加1-3 個accessories
平時返工無乜時間操到咁耐
每次預1hr鬆啲操野但big compound都佔左3/4 時間 其實新手練緊健康目標set住150kg先
迪卡儂有條99$短褲都有拉鏈 幾抵屌 唔洗驚跌手機
Aroo 感覺啱啲大叔？ 
但佢呢個圖嘅tee 就幾好睇
不過講design我角得真係tj /verve最靚
但verve要限定款有隻獅子先靚
Tj 如果係嗰啲香港限定款嘅質地感覺唔啱做尖
一流汗就焗撚住 透汗料先好著 做完cardio個人都算乾爽
但佢呢個圖嘅tee 就幾好睇不過講design我角得真係tj /verve最靚
但verve要限定款有隻獅子先靚
Tj 如果係嗰啲香港限定款嘅質地感覺唔啱做尖
一流汗就焗撚住 透汗料先好著 做完cardio個人都算乾爽
成日都有top set
間唔中ego 上身玩95% 1x1
但好似無乜用
間唔中ego 上身玩95% 1x1
但好似無乜用
開始bulk幾勁
玩candito/smokv
Kasing隱性gay？之前條女拍咁耐都唔結 宜家個大隻佬就咁快求婚除左係真愛我諗唔到係咩 恭喜
除左係真愛我諗唔到係咩 恭喜夜晚可能著d假尻底褲吉佢屎忽
之前果個唔係一早結左咩
係 結左
今日買奶粉好抵呀
井多少少？
仲有好多係屋企，飲極都飲唔哂
我一日5勺，一桶好快清
散左個時cap返呢幅野出黎
洗兩次好煩
洗錢同洗杯
洗杯啦
洗杯啦
即係邊個post