有冇跑步撚入嚟吹下水 （67）柏林馬手腳加油

國務院總理李強

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攻無不克 2023-08-23 13:15:29
見到有進步係開心嘅
反觀自己運動場勁但跑街廢，係有少少灰
北非聖誕老人 2023-08-23 13:18:52
減步幅、用步頻上
斷九估 2023-08-23 13:23:32
相反，一跑運動場唔洗4個圈就悶到減速，跑街就精神好多
攻無不克 2023-08-23 13:25:45
我跑運動場會追住前面果個跑
前面無人就追到有人為止
地鳴柒·海鳴威 2023-08-23 14:08:32
我發覺一兩個禮拜唔跑心肺就開始差咗
聖上駕崩 2023-08-23 14:09:18
Tamago 2023-08-23 14:10:19
啱
所以一定著打底
T8果條/其他compression
我本身大肶肥著咩短褲都會磨大肶內側
所以慣左一定有貼腳既打底褲
Tamago 2023-08-23 14:16:05
好勵志
Tamago 2023-08-23 14:18:22
後端膠程師 2023-08-23 14:25:15
唔知我幾時可以做到師兄嘅成績呢
國務院總理李強 2023-08-23 14:27:09
晏晏的下麵 2023-08-23 15:12:47
學到嘢
跑得多個個星期 坐得耐起身行 阿基里斯個位都好緊 要行一陣先鬆
聖上駕崩 2023-08-23 15:56:42
攻無不克 2023-08-23 16:00:38
我都覺，呼吸重係跟唔到個節奏
聖上駕崩 2023-08-23 16:11:12
馬雲突破 2023-08-23 16:15:46
無敵之心 2023-08-23 16:16:19
上次得7分披
因為傷風未好下而得的成績
7分25秒完1K

今日就踩6分59-7分01 左右完1K
無敵之心 2023-08-23 16:21:45
無敵之心 2023-08-23 16:24:21
而家我要8分完1K
我已經想自己

呢啲成績不可以接受
晏晏的下麵 2023-08-23 16:59:13
師兄要咩成績先接受到
無敵之心 2023-08-23 17:00:27
6分披-7分披

最少都要平均7分59完成1K
晏晏的下麵 2023-08-23 17:05:04
加油 差啲啲好快達標
無敵之心 2023-08-23 17:06:05
如果8分完成1k 不可以
今日踩界6分59-7分01
暖男(物理) 2023-08-23 17:36:34
早排派車, 休息左近兩個禮拜
早兩日對腳d皮外傷好得7788就跑返
一起步對腳d肌肉勁酸, 跑起左又無乜事
但整體心率高左之餘仲慢過之前勁多
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