35歲打office工 係咪無可能減肚腩見腹肌。。。

265 回覆
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2023-06-30 13:13:06
有冇搞錯？小汁？應該要走汁。
2023-06-30 13:13:32
你搵我咩事？
2023-06-30 13:14:02
教我減肚腩
2023-06-30 13:19:19
呢啲應該後生已經開始操
我公公老左先開始
係有肌肉 不過側邊啲皮係墮落嚟
2023-06-30 13:20:28
一個鐘10k 叫快跑
唔怪之得你肥
2023-06-30 13:46:59
典型肥西嘅籍口
2023-06-30 13:53:11
你都係想人講無可能/好難 令自己好過啲姐
2023-06-30 13:58:01
學OL返工係公司做grm就得
2023-06-30 13:58:35
學OL返工係公司做gym就得
2023-06-30 13:58:40
老實，先當你無吹水
一個星期可以跑3日，每日一粒鐘跑10K
仲未計負重訓練
其實都唔係咁多人有呢個時間
2023-06-30 14:03:03
如果你新陳代謝代謝有速度，你就唔會肥了
2023-06-30 14:08:02
練腹肌唔難
減體脂減到現形就難
2023-06-30 14:08:35
食足三餐？
可以試下食兩餐(早+午，早+午豐富D，夜晚儘量唔食/肚餓只食極少量或蔬菜)，唔好食霄夜，用168法去減
2023-06-30 14:09:04
朝早空肚飲齋啡然後做帶氧
做完帶氧重訓/練 core
飲食低碳低汁
其實唔難
2023-06-30 14:11:04
唔好咁啦….gym已經好多人。由得樓主放棄啦
2023-06-30 14:11:16
屌你老母問就直接問啦 又想拎人資料啊長官
2023-06-30 14:14:08
飲埋可樂搞唔掂
2023-06-30 14:16:48
減脂有幾難
增肌先難
2023-06-30 14:17:20
三十幾歲人都問D 咁on9 問題
2023-06-30 14:17:40
你不如講吓平時食啲咩
2023-06-30 14:18:47
我地呢班打工仔～
2023-06-30 14:20:21
重量有冇第8下開始只推到1/3?
點解要推1/3
2023-06-30 14:20:33
定係你係到留低個tg先呀
唔留就繼續係到討論啦
2023-06-30 14:22:14
因為唔夠力 姐係其實意思都係著重於強度
做唔到全程 睇下可唔可以轉做半程甚至更短 但其實都係想繼續保持張力係目標肌肉
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