35歲打office工 係咪無可能減肚腩見腹肌。。。

點會無⋯ 只有唔肯付出同唔夠努力
你肯犧牲私人時間咪得

做極gym個肚腩都跟到實

努力遠遠比唔上新陳代謝嘅速度。。。老了

咁你飲食有冇控制先試吓日日lunch阿活雞胸飯少汁

如果你係aim減脂嘅
想減肚腩都係要靠有氧同飲食控制
做gym只係防止你減重嗰陣 流失過多肌肉

（最好gym 同有氧交替做，但有氧比例可以扯高啲）

唔係

你可以留個TG再傾嗎？

睇你有無仔女

有就難啲 根本無時間

靚仔大隻？

梗係無可能啦，問！

認真mode
我係想討論點樣改善你個肚腩問題
如果你覺得我係玩膠既,你可以唔好留

我都覺。。gym咗2年都無起色

呢度討論

真係 做重訓再跑步 一星期3-4日咁操 個肚腩都無細過 已經無飲酒都咁

無他，唯付出已

擺明搵食啦先要人留tg

有咩唔可以係呢度傾?
一係你直接啲, 係呢度留價錢啦

留意番 依個package好抵
得你先有

打工 同志你边到乡下呀

唔可以亂食野, 我以前食咩都唔肥,
3X開始好易肥...要減糖減澱粉質,
最好食2餐唔好食3餐,再配適量運動
熱量 比 消耗大 就會肥..
你熱量唔減係唔得..

食少d野囉