去gym淨係做機有冇問題？

無錯

同多阿叉

冇，我去247淨係去廁所同沖涼，分店夠多

點睇我之前入去鳩做 肌肉量減低 脂肪增加

9唔撚搭8 你日日去有冇用撚晒全部機呀 你返屋企都晒撚咗啲錢啦 喺嗰到訓啦傻閪

你冇改錯名

日日量?點知少咗肌肉

咁有冇例子？

做大重量=做負荷唔到嘅重量？

真
人地做下運動only
佢就驚做得嫌少蝕底咁
食放題食回本咩

咁唔超負荷點叫大重量呀柒頭
4-6RM 唔明未

算啦教你啲廢人都哂氣

有咩問題？
Chris Bumstead 都唔少做機

笑撚死bicep做機會isolate舊肌肉 啞鈴企喺到用埋core 舉到個重量都唔一樣啦 仲話廢事教人 睇你都係傻閪做幾個月以為自己專家

我呢個廢人推緊2餅半 5rm 未請教？

無問題 做岩位 做岩重量 仲安全過舉鐵

我呢個廢人推緊2餅半 5rm 未請教？

所以做機又好 free weight又好根本係要識用
而唔係諗二揀一

笑撚左 自己做free weight 跟住叫人做機
你老母不如唔好健身去做棟篤笑？

講到我冇做機咁

其實你死撐完未？

事實就係只想大隻唔一定需要做free weight

你話我係廢人 唔講我同你講我用邊款機插底咁咩

不嬲要講就講sbd架啦 話你憨鳩驚你嬲

你個名
我都硬左

點解4-6rm就係負荷唔到？
4-6下good form每set留一兩下點叫負荷唔到？

我覺得練free weight d肌肉先自然，我做gym就淨係做free weight大肌肉，永遠唔會無啦啦走去淨係練個二頭or三頭，不過睇你目標啦，有d人就係想練到隻手好撚粗

所以自己兩樣都做，就叫人淨係做機
真係忽上腦

仲有好多淨就唔係RM啦屌你老母