健身練大隻係咪一定要飲粉?

神一

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有碼宮薰 2022-08-29 23:05:55
普通人2倍好夠
密林夜 2022-08-29 23:06:30
啱啱飲完一scoop奶粉 依家變咗阿諾舒華辛力加咁大隻千祈唔好飲
Behhzz 2022-08-29 23:06:47
x2.2-2.5 係做cutting果時?
犬系男友 2022-08-29 23:07:28
都可以減到脂肪同練到大隻有埋腹肌??
係呀 飲完變the rock
唔洗gym 齋飲都ok
Aesopp 2022-08-29 23:10:27
其實飲兩spoon 粉只係夠正常量一日要吸收既protein 一半鬆d
if_then.else 2022-08-29 23:11:40
月餅 2022-08-29 23:13:20
傻jj 佢減脂期咪飲好多囉 天才
白咭婆(食哂藥) 2022-08-29 23:14:32
杜蘭朵 2022-08-29 23:14:37
真,一條雞柳得7-9g蛋白質
正常普通人食=1.5倍kg體重嘅蛋白質

即係60kg最少都10條先掂
唔食粉點攪,食得多又怕激素

利:唔飲粉
btw有無巴打知邊度有平嘅無激素雞胸買
凡有的還要加給他 2022-08-29 23:16:07
有碼宮薰 2022-08-29 23:16:32
Eddie hall飲勁撚多whey同eaa
空調承太郎 2022-08-29 23:18:11
點解可以問啲咁弱智既野
蛋白粉既蛋白質來源唔會有問題
但人體三大營養素係蛋白質、碳水同脂肪,肉蛋奶唔係淨係得蛋白質,仲有脂肪,魚有不飽和脂肪,仲有好多維他命同礦物質乜素物素。

人體唔係淨係靠蛋白質,而蛋白粉都唔係100%蛋白質,多數7-80%,反正你呢個問題好on9,去健下腦先
凡有的還要加給他 2022-08-29 23:18:34
かとうめぐみ 2022-08-29 23:20:32
佢指增肌減脂都係
因為我本身都唔輕
如果額外食多0.2-0.5 x kg對我有啲難度
かとうめぐみ 2022-08-29 23:21:36
好 唔該ching
ありがとう 2022-08-29 23:22:18
咁撚搶口做乜9

你上面講嗰啲野有邊一樣係唔可以靠supplement / 其他食物來源嚟得到?

我而家係問如果100%蛋白質都靠粉嚟獲得有冇問題?理解能力有問題就過主啦柒頭
力威可終身美麗 2022-08-29 23:23:12
補維他命b
JENG撚到 2022-08-29 23:25:19
cls 起哂鋼
香港新治安 2022-08-29 23:26:15
每日protein大概要食1g/lb body weight,當你160磅,換算返做雞胸就要食600g左右,未必日日都想食咁多肉,我一scoop粉頂返100g雞胸唔好咩?
空調承太郎 2022-08-29 23:26:31
100%嘅蛋白質來源都係粉唔會有問題,有齊人體所需氨基酸
木頭樹妖 2022-08-29 23:26:40
唔係, 粉只係一個蛋白質的來源, 你啪雞胸, 雞蛋都得
但個胃得咁大, 對比之下啪粉會簡單D
而且夠肉類吸收蛋白質, 舊肉幾瘦點都會有D油, 大量啪就吸收左好多卡路理, 個人好難"乾"
ありがとう 2022-08-29 23:26:40
唔知條撚屌做乜柒
凡有的還要加給他 2022-08-29 23:26:58
香港新治安 2022-08-29 23:28:58
咪試吓唔同種唔同牌子,再唔係試吓植物protein,咁多種冇理由隻隻都爆啩
劉知珉係我老婆 2022-08-29 23:29:07
https://lih.kg/3119216
你仲撚弱智讀多兩年書先係度扮專家啦
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