健身練大隻係咪一定要飲粉？
神一
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普通人2倍好夠
啱啱飲完一scoop奶粉 依家變咗阿諾舒華辛力加咁大隻千祈唔好飲
x2.2-2.5 係做cutting果時?
都可以減到脂肪同練到大隻有埋腹肌？？
係呀 飲完變the rock
唔洗gym 齋飲都ok
係呀 飲完變the rock
唔洗gym 齋飲都ok
其實飲兩spoon 粉只係夠正常量一日要吸收既protein 一半鬆d
傻jj 佢減脂期咪飲好多囉 天才
真，一條雞柳得7-9g蛋白質
正常普通人食=1.5倍kg體重嘅蛋白質
即係60kg最少都10條先掂
唔食粉點攪，食得多又怕激素
利：唔飲粉
btw有無巴打知邊度有平嘅無激素雞胸買
正常普通人食=1.5倍kg體重嘅蛋白質
即係60kg最少都10條先掂
唔食粉點攪，食得多又怕激素
利：唔飲粉
btw有無巴打知邊度有平嘅無激素雞胸買
Eddie hall飲勁撚多whey同eaa
點解可以問啲咁弱智既野
蛋白粉既蛋白質來源唔會有問題
但人體三大營養素係蛋白質、碳水同脂肪，肉蛋奶唔係淨係得蛋白質，仲有脂肪，魚有不飽和脂肪，仲有好多維他命同礦物質乜素物素。
人體唔係淨係靠蛋白質，而蛋白粉都唔係100%蛋白質，多數7-80%，反正你呢個問題好on9，去健下腦先
蛋白粉既蛋白質來源唔會有問題
但人體三大營養素係蛋白質、碳水同脂肪，肉蛋奶唔係淨係得蛋白質，仲有脂肪，魚有不飽和脂肪，仲有好多維他命同礦物質乜素物素。
人體唔係淨係靠蛋白質，而蛋白粉都唔係100%蛋白質，多數7-80%，反正你呢個問題好on9，去健下腦先
佢指增肌減脂都係
因為我本身都唔輕
如果額外食多0.2-0.5 x kg對我有啲難度
因為我本身都唔輕
如果額外食多0.2-0.5 x kg對我有啲難度
好 唔該ching
咁撚搶口做乜9
你上面講嗰啲野有邊一樣係唔可以靠supplement / 其他食物來源嚟得到？
我而家係問如果100%蛋白質都靠粉嚟獲得有冇問題？理解能力有問題就過主啦柒頭
你上面講嗰啲野有邊一樣係唔可以靠supplement / 其他食物來源嚟得到？
我而家係問如果100%蛋白質都靠粉嚟獲得有冇問題？理解能力有問題就過主啦柒頭
補維他命b
cls 起哂鋼
每日protein大概要食1g/lb body weight，當你160磅，換算返做雞胸就要食600g左右，未必日日都想食咁多肉，我一scoop粉頂返100g雞胸唔好咩？
100%嘅蛋白質來源都係粉唔會有問題，有齊人體所需氨基酸
唔係, 粉只係一個蛋白質的來源, 你啪雞胸, 雞蛋都得
但個胃得咁大, 對比之下啪粉會簡單D
而且夠肉類吸收蛋白質, 舊肉幾瘦點都會有D油, 大量啪就吸收左好多卡路理, 個人好難"乾"
但個胃得咁大, 對比之下啪粉會簡單D
而且夠肉類吸收蛋白質, 舊肉幾瘦點都會有D油, 大量啪就吸收左好多卡路理, 個人好難"乾"
唔知條撚屌做乜柒
咪試吓唔同種唔同牌子，再唔係試吓植物protein，咁多種冇理由隻隻都爆啩
讀多兩年書先係度扮專家啦