健身練大隻係咪一定要飲粉？
神一
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97g protein 咁多，正常啲100g 即食雞胸先得23g protein, 咩雞胸咁勁
邊止
你攞舊雞胸出嚟食，佢哋見到一定話好乾好難食話你傻
你攞舊雞胸出嚟食，佢哋見到一定話好乾好難食話你傻
因為食肉飲奶，會以為自己食夠但其實係唔夠
淨係食雞胸食到口都臭埋
我覺得增肌蛋白質無想像中咁多
但 surplus + 操得勁同 consistent 幾乎係必要
但 surplus + 操得勁同 consistent 幾乎係必要
好飲就冇，難飲就RSP 朱古力味真係咪撚掂
佢foodpanda個description係咁寫不過真係好撚多 啖啖肉
飯得3/4碗既量
不過真係好撚多 啖啖肉飯得3/4碗既量
其實點解會揀蛋白粉，唔食返同樣份量嘅食材
食番食物好似開心啲
食番食物好似開心啲
千其唔好飲呀，比心機食野啦
蛋白粉呢啲野留比我地弱者飲啦
蛋白粉呢啲野留比我地弱者飲啦
因為你食返相應份量既real clean food就會唔開心
咁你可以一次過整（好似日本便當咁一次整一星期量）
人地啲超市大廚房都係咁整
反正你返公司都要叮番熱
人地啲超市大廚房都係咁整
反正你返公司都要叮番熱
有時食唔到咁多 冇時間/唔方便食/買唔到低脂高蛋白就飲粉朝早冇胃口飲粉當飲水好過
朝早冇胃口飲粉當飲水好過日日食勁多雞胸雞蛋仲辛苦過我飲唔同口味蛋白粉
你食到緊係無問題
一個健身習慣既男人一日要食過百g protein
仲未計如果上磅要食多碳水仲有fat
唔飲protein保證食到你喊出黎
一個健身習慣既男人一日要食過百g protein
仲未計如果上磅要食多碳水仲有fat
唔飲protein保證食到你喊出黎
好多肥人都係咁食法
不過佢地無做返運動output番咁解
不過佢地無做返運動output番咁解
出到街比人指住笑奶粉仔
肥人普遍都係食垃圾食物點同呢
睇啲comment間嘢啲嘢食唔係好掂
dirty bulking 30年
清淡但個雞胸真心正 翻叮落啲是拉差好撚好食聽日再試下其他野 好少係中環咁平買到呢個份量既protein 冇乜好要求
但個雞胸真心正 翻叮落啲是拉差好撚好食聽日再試下其他野 好少係中環咁平買到呢個份量既protein 冇乜好要求唔好一本正經咁鳩up啦又黎啲偽科學，好撚柒呀大佬
又黎啲偽科學，好撚柒呀大佬我試過飲呢隻都會爆