健身練大隻係咪一定要飲粉？

宮脇咲良家婦女 2022-08-30 12:57:26

唔飲粉你要食好撚多餐先夠營養

大圍畢比特 2022-08-30 12:58:45

講幾多次，有腹肌唔代表大隻。2022年喇

•一• 2022-08-30 13:02:00

人地樓主講練大隻係咪要飲粉
你衝出嚟話自己減肥都無飲粉仲要減到有腹肌

個post post埋相出黎排骨仔咁
然後叫樓主信你唔飲粉都可以增肌減脂

ありがとう 2022-08-30 13:02:29

我有試過一次
腥到仆街

同埋其實冇咁易吞

撲色熱 2022-08-30 13:04:11

咁香港有幾多個olympia
點食1塊雞扒／胸28－40g
一日要180－240g P
淨係肉都要6－8塊
未計菜同飯

食都無得乞 2022-08-30 13:04:42

類固醇有咁平就好

PissOff 2022-08-30 13:05:09

我肥底而家都要飲蛋白粉
跟本食唔夠

紅眼睛看着這孤城 2022-08-30 13:07:14

大哥啊，人地樓主夠有問係咪唔飲粉都可以減脂，你唔講？

我再申一次我唔覺得自己大隻，只係分享俾樓主聽唔飲粉係可以做到增肌減脂

可能我冇你個standard 咁高，但我做inbody係有prove到只要你track macros, 食夠protein唔飲粉都可以增肌lol

大圍畢比特 2022-08-30 13:07:43

條友真係唔識架喎，將蛋白粉同行野撈埋一齊

撲色熱 2022-08-30 13:08:26

睇到呢啲就煩
點解香港仲咁落後仲係有咩食到腎有事呢啲無腦句子

熱血軒達臣 2022-08-30 13:12:57

CBUM一定係收左heniz好多錢 sell佢D茄汁

有碼宮薰 2022-08-30 13:16:11

無話肝有事已經算小進步

if_then.else 2022-08-30 13:16:11

都唔知呢啲人有冇做gym

做開又真係唔介意飲粉+一定會飲點計都好難食夠protein又唔會食多左fat

大圍畢比特 2022-08-30 13:24:41

一定冇做開，上面有條友話蛋白粉入邊有類固醇

月出驚山鳥 2022-08-30 13:29:01

清少癲

月出驚山鳥 2022-08-30 13:31:07

關飲粉咩事

#yup#lm#b 2022-08-30 13:34:19

on撚9

塔利班東征 2022-08-30 13:34:38

飲垃圾粉係容易爆瘡

蘆葦衝落台 2022-08-30 13:38:57

一問完就見到

閪面牛奶妹 2022-08-30 13:42:53

唔該巴打

咁我增加運動量先再考慮飲粉啦

膠派膠 2022-08-30 13:47:18

咁佢講bb奶粉好似又有d道理

但肥豬肉多脂肪含量

爸爸確係老豆 2022-08-30 13:50:52

咁能遠想觀戰都唔得

愛情幼稚 2022-08-30 13:53:04

其實唔洗咁多，ACSM建議岩岩做gym可以1.5g/kg,長期gym撚1.2g/kg，多過2g/kg暫時未有研究話有用
YouTuber既建議可能係根據佢自身情況更改，唔建議盲跟

搵唔到ascm official個版本，不過可以睇睇下面
https://www.google.com/amp/s/slideplayer.com/amp/10752617/

有碼宮薰 2022-08-30 13:53:25

無野睇

條友笠水狗黎

膠派膠 2022-08-30 13:54:36

呢排飲完5花茶百花蛇舌草都好在

不過好多糖

健身練大隻係咪一定要飲粉？

神一