健身練大隻係咪一定要飲粉？

乜咁多人負評咩
以前讀過係話飲粉生出嚟嘅肌肉easy come easy go
奶粉易吸收，飲得快吸得快
習慣左之後身體會適應左蛋白質係一種經常攝取嘅營養來源
唔keep運動同食量嘅話
相對上肌肉會燒得快啲

你讀咩？

仲有個原因係奶粉易吸收
短時間內吸收同修補撕裂嘅肌肉
相對上生出嚟嘅肌肉纖維係冇咁細密
都會令到肌肉易啲流失

試吓整成雪條會唔會易入口啲

個人感覺 肌肉無咁易流失亦都無咁易生
完全食唔夠除外

搞咁多野不如整溫泉蛋 加啲low sodium soy souce好味幾多又係咕一聲就落去

其實雞扒無乜問題
多左少少脂肪

巴打邊度讀返嚟

體院教練course
個course一定唔會教得深入嘅
不過真係有講過

雞留條

今日先食到花生

笑到肚痛

增佢老母閪咩，根本唔適合我地亞洲人，我地平時食咁多粉麵飯，仲厭唔夠碳水？

冷靜D
我唔係反對人飲奶粉
不過自己衡量返個風險LAW

幾舊水一大桶粉有興奮劑類固醇，邊到有我大手入貨

體院教啲嘢都咁bro
唔怪之得香港體壇一池死水

笑到仆街

嚇得我，原來體院

唔OK嘅？

不如你講下飲粉同食肉消化出黎嘅amino acid有咩分別
身體點樣識分你啲amino acid係來自飲粉定食肉先再講邊樣燒得快啲

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6245118/

EAA contents of plant-based protein isolates such as oat (21%), lupin (21%), and wheat (22%) were lower than animal-based proteins (whey 43%, milk 39%, casein 34%, and egg 32%) and muscle protein (38%).

whey protein含嘅EAA係最高

唔識
我估液態吸收快啲？