冇人會明一個瘦仔第一次推到100公斤係有幾感動！

瘦仔健身半年 每星期3操3日
狂食由62kg升到上70Kg 體脂13%
仲推緊機 40kg 體型變化輕微
點可以有進步？

試下反向
推倒兩個欣宜

幾高？

頭幾個月應該好大變化架啵

175 都唔知重左係邊

我推一餅加20磅 咪又係咁大隻
唔使玩咁重

咁搞笑 腰圍冇漲到？

係咪大隻左自己唔知

係街行 好多都超過100公斤既人
講真佢地唔係操開只係單純有返工同運動下
感覺應該都打唔嬴佢地 只要比佢地輕輕舉高掟落地就KO
重量都係戰鬥力

推車兩個欣宜

樓主勁
我玩左6年幾先玩到要推兩餅仲要我98kg

Are you sure?

係
推緊你老母

勁 我都玩左差唔多2年 偏健力操法 再加accessory set
Body weight around 74kg, 次次谷上76就做野太忙又縮番
1RM
Squat 150kg
Deadlift 180kg
Bench press 90kg 2下，無人spot有d難test

應該係
啱啱search下香港健力女子比賽啲成績，5-60kg class多數bp 50-70kg, 有一兩個勁既上到80得一兩個70kg class推到接近100左右

有J 真絲

Ching咁瘦推2餅咁勁？
食撚咗大力菜？

Between 造星個Anna squat 150kg
利申垃圾squat得140

你推到幾多個蘿莉？

DL先岩
屌

女仔squat deadlift 有技巧可以好勁，但bp講身體質素較多，好少推得好

路線姐
又唔係真．文青

又撞到
不了
咪色拉

呂小軍79kg輕鬆舉200 推200以上
單手拎100kg舉10下

你慢慢練啦

樓主bench已經超越呂小軍
請給予樓主一定的尊重