膝頭哥問題，已經困擾左兩三年

石門有間叫 SPACE 運動嬌正治療
可能岩你

有時A 位痛
可能係B 位有問題 而令到A 位發作
當處理好A 位既 發炎/腫脹
而無處理B 位問題，A 位只會再次發作

就好似你而家咁 膝頭照唔到有事
係因為問題唔係膝頭度

好似上樑不正 下樑歪
一直唔從源頭解決問題
只會不停番發

膝頭問題好多野可以引發到
見樓主好似都係睇傳統physio
用D機整下叫你拉下筋真係晒撚晒D寶貴時間
我之前傷半月板睇呢D睇左1,2年都冇點好過
咁岩朋友講開有個physio睇完踼返波就去試

佢做法簡單講係做muscle test睇下咩位發唔到力
再搵咩原因令到呢個肌肉無力
當然都係要時間同耐性先會好
我果時睇係腰痛左一排諗住處理左先
一睇都成年先好
不過佢試到我成身都勁多問題可能係以前亂咁操同踼波傷未好又去跑

見到樓上post石門果間就係我去果間
樓主唔好放棄
我果排連行路都痛都好灰想死左去就算鳩數
但係用想自已做得返運動個動力去逼自已睇好去

我之前都係膝頭哥問題，痛左兩年，個人完全踎唔到低，踎低一起身要好似阿伯咁扶住張櫈先企到。然後停左跑步同跳繩，所有對膝關節有較多負荷既運動都唔做住，包括深蹲嗰啲。

之後去左做尖，練大脾練小腿練屎忽練腰，練左半年到，個膝頭就慢慢唔再痛，可以踎得返落地下，再做同膝頭有關既運動都無事了

當然我依家都係好少會跑步，心理上覺得呢個運動會害人膝頭哥有事

好彩睇佢

舊式物理治療 消左炎，處理好
但過一排又番發，問題都無解決

但好似呢d 運動嬌正
從根源解決問題
最起碼你自己要知問題係咩
如果連問題點發生都唔知
醫番好但再做番相同運動都係出事

完全斷咗做手術？
定撕裂由佢自己好返

斷唔晒，醫生話由佢自己好返，已經過左7年，前排再照MRI好似話生返埋，但我感覺隻腳同斷嗰陣無太大分別。
同埋佢話我軟骨蝕左啲，叫我食葡萄糖胺/軟骨素，但我食左幾個月覺得廢廢地

過來人 都係膝頭伸直會啪啪聲 因為本身都有自學下啲physio野 搵過好多方法去處理 最尾發覺問題係臀中肌到 因為臀中肌link住去你條IT Band 而IT band同髕骨係有connection 所以當臀中肌過緊個時會牽扯到膝頭問題 建議上網search下放鬆臀中肌嘅片試下 呢個先係治本嘅方法

蹲到幾重先？ 真心想知 你所謂練深蹲係去到咩程度

同樓主有啲似 之前打波跌到手骨裂，睇醫生照國過CT X RAY話純粹骨裂休息下就okay，但係發覺手完全申唔到直同彎曲，會好痛，之後等啊等，試過電療，熱敷個啲都冇用，最尾機緣巧合下去左間推拿跌打鋪，一去到同師傅講翻個情況之後佢一摸就同我講話係跌到骨錯位，一啪就斷左尾，感覺好神奇，拖左幾個月一下搞掂左，骨正翻位之後過左幾日就退左腫，因為之前錯位個時啲組織冇得recover一直處於發炎腫脹，樓主可以試下睇跌打推拿，筋肉方面西醫效率唔高

可能係生返埋但同時都拉鬆咗
由佢自己生返埋但冇睇物理治療？

都有可能，條韌帶要去返之前嗰個tension唔知又要等多幾多年，物理治療就頭半年仲戴緊腳架嗰陣有睇，純粹為左叫等啲肌肉唔好萎縮得咁勁，之後都係自己間中去gym room做下機又或者自己做下深蹲之類，做機好悶，都無乜心機做。

都有

膝頭有四方面可以移動，上下內側外側，邊方面比較痛？
膝頭係腳嘅中間點，腰同盤腔肌群太緊會影響到四頭肌/膕繩肌；腳底可能有扁平足？高弓足？定只係筋膜太緊？行路d 腳趾係唔係成日抓緊地下？
仲好多情況可以影響到.....要實際睇情況先知到底咩肌肉需要加強訓練，咩肌肉要放鬆多d，最緊要係覺知平時自己做咩動作會導致膝頭痛，從根本去改善咁先可以斷尾

試下拉多啲大腿小腿

呢間收費如何？我見佢好似冇寫？

Lm

好似係900 一次，大約一小時
佢會了解左你之前有冇舊患
點整親，或者係邊個位影響你而家嘅傷勢

如果係因為某啲位置嘅肌肉太弱
或者係一啲肌肉太緊
佢最後會教你啲動作返去做

雖然貴，但你發現到個問題係邊
就可以再自已搵方法解決
或者練習佢教你嘅動作

當然可以上去幾次等佢follow 你個情況

我覺得如果你而家既傷勢
曾經做過物理治療好返
但之後又翻發
咁就要去了解下個問題嘅根源

明白

明白，加強拉筋

其實真係休息咗都好長時間，但結果都係冇好轉，一般行到去冇乜問題，行好耐都冇事，只不過係上落樓梯就會痛

我睇咗幾個骨科醫生都有問過呢個問題，佢哋檢查過都話唔關事

但我試過幾個方法練四頭肌，膝頭曲到某個位嘅時候就會痛，大半年前睇完醫生，醫生話正常係有少少痛，要keep住繼續練，但跟住就會腫

巴打你講得好似好有道理，有冇類似呢一類嘅醫生或者物理治療師可以介紹，正正就係想搵出問題嘅根源

咁呢幾十年就真係難過😫