膝頭哥問題，已經困擾左兩三年

既然個醫生話要鍛煉返好肌肉嘅話，搵人幫你rehab應該比搵物理治療同醫生更好

我都係咁上下，打算去做gym練下

奇難雜症基本上要靠錢解決
睇多幾個醫生做多幾次檢查
公立基本上唔會理你

有冇食過tumeric 薑黃粉？ 佢有anti inflammatory properties.

我24歲 呢一年幾膝頭哥開始成日酸同痛
幾年前踢波 瘋狂行山行險線 都有問題
直到呢兩年開始做gym學玩負重
個人72-73kg 試過Squat PR 130 之後就痛

不過其實都知自己有咩問題
我天生膝外翻ITBS 成日做運動後唔拉筋
20幾年嘅筋緊到我盆骨前傾
而家都有keep住練重 迫緊自己每日拉筋
Friend同physio都叫我做多啲Hip Opening嘅拉筋

同你一樣我都想知有咩方法解決E個問題

我都有類似經歷，右膝頭哥上落斜路同樓梯會痛同卡卡聲，最後經賽馬會轉介去大口環做鞋墊同戴麟趾物理治療先有好轉

我之前都係咁
睇西醫check過晒話冇問題
直到個frd介紹咗個正骨師俾我，睇咗4次就乜事都冇
原來個問題係超超超舊患冇理到，同埋啲骨有少少唔啱位

求介紹，巴打

我一路食緊，未整親前已經食緊
覺得冇幫助呢次整親
（平日嘅抗氧化應該有幫助嘅）

唔L係掛
窮L下世再見？

請問有介紹嗎？

一開始唔好蹲住
搵個教練睇住個蹲form先 糾正左再去

痛就做水療啦
去泳池喪踢水練quad同hamstring先
同時拉多啲筋
hip muscles都要練好

請問依部機做咩多？

一樣踎低膝頭卡卡聲，睇醫生都係叫我拉筋
我成日飲咖啡，少做運動，冇整親過膝頭
而家食緊type 2 collagen，關節會冇聲
停咗會感覺膝頭變返有少少唔順

無，骨膠原磿損晒，要切

留名

試下食膠原蛋白type 2 collagen

髕骨肌腱炎？

你可以睇吓呢個林醫生，我媽咪睇過，相當有醫德又斷診準確嘅好醫生．

可能關扁平足事？