如果擔心咪睇下醫生
終於發現自己所有問題嘅來源都係盤骨前傾
兩杯咖啡因
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頭 肩 盤骨 膝頭 腳踝 suppose係直既
如果擔心咪睇下醫生
如果擔心咪睇下醫生
你係咪坐得多又坐得衰？你散步跑步返一排會慢慢好。
之前同你九成相似。
之前同你九成相似。
我自己覺得睇呢啲最重要就腳
Google搵一間有呢啲資格既診所問問收費啦
我個間$700/次
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我個間$700/次
係
之前有用過一排跑步機，依家武肺諗緊點跑
每日有行路但可能唔夠
之前有用過一排跑步機，依家武肺諗緊點跑
每日有行路但可能唔夠
same here same
手腳好幼但係肚腩大到pk
手腳好幼但係肚腩大到pk
跑跑步機唔扶住同瞇埋眼會彎向本身側彎嗰面
其實用樓梯機會唔會好啲 至少hold到手腳嘅位
你上youtube search pilates，一張yoga mat 既空間，淨用body weight 就已經好有效
上半身問題來自盤骨前傾
盤骨前傾問題來自腳底
可以檢查下自己有冇膝內旋
望下大腿同腳掌係咪成直線
盤骨前傾問題來自腳底
可以檢查下自己有冇膝內旋
望下大腿同腳掌係咪成直線
男人老狗著乜裙
入到嚟竟然冇呢張
新事物
廿幾年中香港都已經有唔少脊醫
外國Generalize晒所有人
勁
廿幾年中香港都已經有唔少脊醫
外國Generalize晒所有人
勁
係wo
我都係咁
好似肥咁
我都係咁
好似肥咁
做吓卷腹，拉吓弓步搞掂啦
tg me:https://t.me/OogrrqTdd
佢啲片好正 又靚仔又大隻
希望可以堅持到做啦我
希望可以堅持到做啦我
事緣我喺隔離post見到呢張圖
中撚晒
我駝背而且尾椎特別屈，仲要咁啱近排開始成日覺得頸同腰唔舒服，心諗仆街（利申返，我本身有脊柱側彎，一路以嚟都以為只係側彎問題，同埋平時坐得多又無點樣運動）
即刻試咗下將個pat推前，腰伸番直，去到個肚嘅肌肉有繃緊感為止..
突然發現個肚細咗平時著裙成日突咗個肚出嚟（肋骨中間個位嚟縮唔到，依家探番下面個肚出嚟整體平咗好多），先明白原來其他人個肚咁平係正常
然後研究到前傾其中一個原因係腹肌太弱，我諗起自己由細到大從嚟都做唔到sit-up
原來又係同一個原因
就係咁，我諗住開始練返腹肌同後大脾肌
暫時做緊膝頭著地嘅plank
想問問大家有無簡單喺屋企一塊瑜伽墊可以做到嘅動作推介
歡迎圍爐
我唔想中年腰痛到死
同你一樣
搞到考唔到紀律部隊
點知自己有冇
Lm
我之前椎盤間突出突出都係睇脊醫好返佢哋呢啲脊醫全部都係外國讀書返嚟有牌唔明點解咁抗拒
佢哋呢啲脊醫全部都係外國讀書返嚟有牌唔明點解咁抗拒