終於發現自己所有問題嘅來源都係盤骨前傾

調教你老味 2020-08-08 12:57:04

保險包脊醫架咩？

兩杯咖啡因 2020-08-08 12:57:51

睇落應該係，我訓落瑜伽墊時塞到個拳頭落去
跟住上面d教學拉下肌肉啦

sotired 2020-08-08 13:01:08

我都係S型脊柱側彎又高低膊

上面彎右邊下面彎左邊反轉S字咁
搞到右邊背脊厚啲企係度人地話唔算明顯
但可能我自己知就硬係覺得睇得出
一烏低身就超明顯大細邊
以前又係有著過矯型架
我都覺得自己有啲盤骨前傾

人生低谷 2020-08-08 13:02:46

可以試吓企係塊鏡前面
隻手叉腰沿住盤骨邊向前摸會有個突起嘅位
比較吓兩邊係咪水平

兩杯咖啡因 2020-08-08 13:04:52

我自己都覺得烏低身嗰時會側向一邊
同埋盆骨唔對稱唔敢著比較貼身嘅裙

個矯形當年著到我d肌肉無晒，軟pat pat咁

憤怒乳暈 2020-08-08 13:07:05

咁唔好睇囉

放假做咩好 2020-08-08 13:08:02

lm

灰白兔女郎 2020-08-08 13:13:15

兩杯咖啡因 2020-08-08 13:15:56

我估係因為我有埋脊柱側彎所以多人叫我睇醫生
如果只係前傾就根據返你嘅程度決定

灰白兔女郎 2020-08-08 13:17:36

到最尾都要訓練肌肉先會有力拉番正個人當然嚴重到影響日常生活一定要睇醫生先

剩下一個我 2020-08-08 13:18:52

做運動係其次平時坐姿挺胸行肩向外唔好圓肩行出街玩手機個頭唔好向咁低先係重點
做運動都只係2 3個鐘改善平時姿勢先係重點

傷心豬 2020-08-08 13:20:21

如果只係前傾做好返適合改善前傾運動同拉筋就足夠

側彎真心建議你可以搵相關認證既人睇睇佢
學下日常注意同改善因佢而背痛時可以點做
輕微開始痛睇兩三堂（一堂review運動）都搞得店

Himynameisgod 2020-08-08 13:20:26

我都想，我係背一邊d肌肉特別厚

夏蕙姨去夏威夷 2020-08-08 13:22:38

係咪成日坐？
前傾會有假跨盤
仲會導致坐骨神經痛
做多d強化腹同大腿運動

瑜珈拉筋都有用
但一定要姿勢正確

用左三年時間先改善到少少

睇過骨科做物理治療針灸
最後去埋啪骨
啪骨最見效但好易走番位

透支現金術絲 2020-08-08 13:29:15

盤骨後傾又要點搞

路上行人一點痕 2020-08-08 13:29:49

睇脊醫睇得好佢有張床係幫你嘅盆骨移番啱位

真?

甩臼咁?

你老母老母 2020-08-08 13:33:52

我都係有脊柱側彎同盤骨前傾，仲有駝背同條頸前傾覺得自己成身啲骨都好有問題

絲打有冇興趣留下tg互相交流同督促下

利申真絲

NSW2131 2020-08-08 13:34:11

我有做開gym操開腹同pat，但係都冇改善過
由細到大都偏向前傾，因為我由細到大訓喺到都知道有唔細嘅空位
冇得搞

半個Luffy 2020-08-08 13:34:36

睇物理治療都係做翻肌肉平衡 fix個問題
逐個問題解決就已經可以啦

奶黃月兔 2020-08-08 13:37:40