終於發現自己所有問題嘅來源都係盤骨前傾

兩杯咖啡因

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clubbanana 2020-08-09 13:04:19

我都係但見到上網教話用枕頭墊高對腳瞓就舒服好多

月出驚山鳥 2020-08-09 14:29:05

睇完都要練番啲肌肉
唔係攞嚟搞
https://youtu.be/gYsXOKAfxTs

求索 2020-08-09 15:00:23

要加强腹同hip位
同拉鬆下背同四頭連盤骨d肌肉

蘿蔔頭衝擊 2020-08-09 15:35:41

治標唔治本

深水炸彈弓狗 2020-08-10 07:28:22

你地會唔會有臀部失憶情況，跟左兩日發現係用唔到臀部力

自爆王 2020-08-10 16:58:48

盤骨前傾有咩肌肉唔練得

婠婠 2020-08-11 09:15:46

兩杯咖啡因 2020-08-11 12:35:37

呢兩日訓覺尾龍骨好攰

坐得耐會腰痠，企住反而舒服d
想知點坐先啱

深水炸彈弓狗 2020-08-11 12:45:09

同樣情況wo....跟左片做就開始

毒領風騷 2020-08-11 13:35:22

平訓嘅時候擺個軟枕頭喺兩個膝頭下面條腰會「咬」得冇咁勁

毒領風騷 2020-08-11 13:40:14

平時你點坐架會唔會翹腳/腳離地/手托下巴？
其實只要記住一個原則坐嘅時候頭背臀成一直線受力平均就唔會對特別一個structure造成太大壓力

兩杯咖啡因 2020-08-11 13:50:40

我坐得好樣衰，會成個人攤喺椅背度

坐直好似真係舒服咗d但感覺坐唔耐，個椅背係傾後坐直無得挨

毒領風騷 2020-08-11 16:19:58

可以試下搵個枕頭放喺腰後 patpat再盡量往後坐咁樣會易坐直啲

Xfyjbda 2020-08-12 00:04:41

lm
個肚突到好似3個月咁當然有部分係肚腩但自己又有圓肩骨盤前傾同hip dip 搞到體態好唔靚
成日做臀橋同推大腿向前都冇點改善

反逆的皮爾收 2020-08-12 07:17:38

https://youtu.be/_DHZfERzzKY

我跟佢咁做其實都係拉筋同強化無其他

糖醋咕嚕肉 2020-11-01 21:51:31

問下下係係咩問題？
睇完有好返晒嗎？

糖醋咕嚕肉 2020-11-01 22:24:20

點解唔係我 2022-04-12 17:51:02

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