無力食creatine.
平日食雞蛋同雞胸
做gym練胸真係練到好絕望
詩歌賦
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我手攰係前臂條血管位，有冇師兄可以教吓我
唔知你姿勢點 但記得推嘅時候唔好俾個膊頭前過個胸
新手做得輕無問題呀
我只係疑惑緊點解我當初瘦底第一次舉都有25磅一邊
但樓主得6.5kg咁誇張咋wo
我只係疑惑緊點解我當初瘦底第一次舉都有25磅一邊
但樓主得6.5kg咁誇張咋wo
做返100下掌上壓先
仲有力先算
仲有力先算
咁你都算天生好撚大力 定係本身做開其他運動train到
我呢家1rm都就快過到100 好撚有動力
我呢家1rm都就快過到100 好撚有動力
做下掌上壓先啦 傻9
jed
樓主我以前都係咁
睇你有無興趣知多啲？
睇你有無興趣知多啲？
唔該哂咁多位巴打
我會首先掌上壓做熟先再玩機FEEL下
大家都好有心
可能真係本身胸肌太弱，我係個D可以見到一行一行排骨個D人
體脂比只係單位數...
反而好多人話背著感受度差我又冇依個情況
每次練背都好滿足
我會首先掌上壓做熟先再玩機FEEL下
大家都好有心可能真係本身胸肌太弱，我係個D可以見到一行一行排骨個D人
體脂比只係單位數...
反而好多人話背著感受度差我又冇依個情況
每次練背都好滿足
真羨幕
雖然望住自己靠後天努力追番過晒中學大力過我既人都好有滿足感
但有得揀都想贏在起跑線
雖然望住自己靠後天努力追番過晒中學大力過我既人都好有滿足感
但有得揀都想贏在起跑線
不過又有一個題外話
本身如果真係咁瘦，係咪食野方面瘋狂少少都得?
意思係除左蛋白質要夠外，脂肪多D應該都冇咩問題?
本身如果真係咁瘦，係咪食野方面瘋狂少少都得?
意思係除左蛋白質要夠外，脂肪多D應該都冇咩問題?
好老實，女仔玩都10kg
出力果時谷胸
有無搵力威幫下手？
我係教練，之前係大場做，依家做freelance，有咩問題歡迎問我，TG：bf101010,問問題免費
呢個真
不過有恆心 keep 住train
好快去到50kg up
不過有恆心 keep 住train好快去到50kg up
佢而家就係話隻手dominant左個動作 想問練大隻隻手又如何令佢有更好既pec contraction? 要個胸收縮得好唔係要手肘拉向medial咩？
差唔多啦
有d男仔 推350磅
有d男仔 推350磅