做gym練胸真係練到好絕望
詩歌賦
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三顧悠亞
2020-07-11 13:22:42
無力食
creatine
.
平日食雞蛋同雞胸
你值得擁有
2020-07-11 13:26:52
https://youtu.be/6CZPFulZl-g
我都走過冤枉路 最尾發現姿勢唔啱 睇咗呢條片就改善咗好好多ching 可以用條阻力帶試吓感覺先
Godsavethequeen
2020-07-11 13:27:00
我手攰係前臂條血管位,有冇師兄可以教吓我
你值得擁有
2020-07-11 13:29:44
唔知你姿勢點 但記得推嘅時候唔好俾個膊頭前過個胸
霸王別丁
2020-07-11 13:39:54
新手做得輕無問題呀
我只係疑惑緊點解我當初瘦底第一次舉都有25磅一邊
但樓主得6.5kg咁誇張咋wo
妳是我心上人
2020-07-11 13:40:21
做返100下掌上壓先
仲有力先算
搏懵俱樂部
2020-07-11 13:40:51
https://youtu.be/PTi4P0T-Ws8
霸王別丁
2020-07-11 13:41:03
咁你都算天生好撚大力 定係本身做開其他運動train到
我呢家1rm都就快過到100 好撚有動力
街貓一隻
2020-07-11 13:41:57
投完先絕望啦
一齊推初選link:
https://landing.popvote.hk/
本土夜神月
2020-07-11 13:42:01
做下掌上壓先啦 傻9
本土夜神月
2020-07-11 13:42:29
jed
感動完會忘記
2020-07-11 13:44:04
樓主我以前都係咁
睇你有無興趣知多啲?
詩歌賦
2020-07-11 13:45:45
唔該哂咁多位巴打
我會首先掌上壓做熟先再玩機FEEL下
大家都好有心
可能真係本身胸肌太弱,我係個D可以見到一行一行排骨個D人
體脂比只係單位數...
反而好多人話背著感受度差我又冇依個情況
每次練背都好滿足
霸王別丁
2020-07-11 13:46:20
真羨幕
雖然望住自己靠後天努力追番過晒中學大力過我既人都好有滿足感
但有得揀都想贏在起跑線
詩歌賦
2020-07-11 13:47:53
不過又有一個題外話
本身如果真係咁瘦,係咪食野方面瘋狂少少都得?
意思係除左蛋白質要夠外,脂肪多D應該都冇咩問題?
摩斯密碼
2020-07-11 13:48:24
好老實,女仔玩都10kg
仗義每多掏尻輩
2020-07-11 13:49:17
出力果時谷胸
車智健
2020-07-11 13:51:58
有無搵力威幫下手?
~Hulk~
2020-07-11 13:55:07
我係教練,之前係大場做,依家做freelance,有咩問題歡迎問我,TG:bf101010,問問題免費
袁文傑
2020-07-11 13:57:02
呢個真
不過有恆心 keep 住train
好快去到50kg up
全職賭撚三世
2020-07-11 13:57:16
佢而家就係話隻手dominant左個動作 想問練大隻隻手又如何令佢有更好既pec contraction? 要個胸收縮得好唔係要手肘拉向medial咩?
袁文傑
2020-07-11 13:58:16
差唔多啦
有d男仔 推350磅
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