我係樓主睇見你咁樣真係爆血管喇
做gym練胸真係練到好絕望
詩歌賦
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笑死 上面屌人笑6.5kg輕係仆街 轉個頭又笑25磅係殘障
我係樓主睇見你咁樣真係爆血管喇
我係樓主睇見你咁樣真係爆血管喇
原來2條傻鳩假膠圍爐 笑死
呢個真 上面班傻鳩為左幫樓主護航假膠假到成個白痴仔咁
想幫樓主6.5kg護航 但隔2個cm就笑人舉25磅好廢 我係樓主真係唔知嬲定喊好呀有呢2條on9仔幫倒忙
想幫樓主6.5kg護航 但隔2個cm就笑人舉25磅好廢 我係樓主真係唔知嬲定喊好呀有呢2條on9仔幫倒忙
E個真係唔明, 放鬆隻手又點用力將個DUMBBELL拎起
關食咩事
樓主擺明個form未練熟用晒手發力啦
個問題講緊係form同感受度
樓主擺明個form未練熟用晒手發力啦
個問題講緊係form同感受度
上面啲師兄咁多種唔同方法
其實都冇錯 又唔係個個同一條腸出
每個人身體都唔同 冇話邊種一定啱
我自己建議推胸要意識係二頭夾個胸個下
唔係一味focus向上推
其實都冇錯 又唔係個個同一條腸出
每個人身體都唔同 冇話邊種一定啱
我自己建議推胸要意識係二頭夾個胸個下
唔係一味focus向上推
練到咁大隻比人屈係鬼仲絕望
想問下用左肩到格肋底接近胸個位發力, 岩唔岩
深蹲唔過腳尖嫁咩
樓主咪聽連燈仔鳩噏，跟教練最實際
[sosa
香港啲教練
除左sell左識咩
香港啲教練 除左sell左識咩
sell人
香港好多教練都好有心教嘅，連鎖gym果啲就同sales冇分別
我都係新手
用dumbbell推我學得對新手係比較難
用夾胸機最易 水平推胸機都適合新手
最緊要全程挺胸沉肩後收
用dumbbell推我學得對新手係比較難
用夾胸機最易 水平推胸機都適合新手
最緊要全程挺胸沉肩後收
新手Lm
squeeze 果下最有感覺
新手推唔起空bar好正常
我比埋果2kg你啦
搵到自豪感未啊
搵到自豪感未啊你鍾意啦7頭
25磅好撚勁啊
25磅好撚勁啊柒撚左又係呢招
好奇樓主點解得6.5kg又唔得？ 我講25磅就叫刷自豪感？定係你覺得25磅好撚多？我就從來無話25磅多 事關我見大把新手一黎都推到30磅以上我就知自己有幾廢
唔似你條傻鳩唔肯接受自己廢 25磅咁撚輕都可以覺得人地係曬命
好奇樓主點解得6.5kg又唔得？ 我講25磅就叫刷自豪感？定係你覺得25磅好撚多？我就從來無話25磅多 事關我見大把新手一黎都推到30磅以上我就知自己有幾廢
唔似你條傻鳩唔肯接受自己廢 25磅咁撚輕都可以覺得人地係曬命
其實點樣鎖背？
如果冇鎖到會有咩後果
新手唔識
如果冇鎖到會有咩後果
新手唔識