做gym練胸真係練到好絕望
詩歌賦
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狗嫂屎眼好臭
2020-07-11 18:04:17
係係係
30kg好撚勁
含吹奶啜磨另揈
2020-07-11 18:04:53
宜家真係仲有好多人覺得踎腿唔可以膝頭過腳尖架
我愛雅利安人
2020-07-11 18:07:56
做push ups已經推到
狗嫂屎眼好臭
2020-07-11 18:08:27
你想用手力去做
就會練左手力
大都只會係手大
所以用錯力就係要學識去放鬆
似是古人來
2020-07-11 18:16:23
夾肩胛骨,降番重量先,此post以完
我自己
2020-07-11 18:18:00
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Cognac
2020-07-11 18:21:31
你練左幾耐?
做左三次冇變大就話絕望啊?
有冇改變飲食有足夠蛋白質?
胡獅虎
2020-07-11 18:44:37
新手都係做下機先,學識點發力先玩free weight會好d
最基本要學好點做掌上壓,引體上升同dip,好有幫助
同埋挺胸收腹,沉肩,夾實肩胛骨(唔洗過分用力)呢d基本動作都要學,好多動作都要用到
快刀斷亂麻
2020-07-11 19:11:27
玩多機先啦練好基本功再慢慢入手
可以問吓師兄點樣做
理想
2020-07-11 22:22:04
sorry借位:初選目標100萬,聽日last day
一叫三,快投票!
含住碌野
2020-07-11 23:50:56
我都係,次次做到手同膊攰,但個胸仲未有感覺
快刀斷亂麻
2020-07-11 23:58:44
咪包含你囉
連基本功未做好走去笑鳩人
MOLA
2020-07-12 23:34:56
邊度有得賣?
芝士近薯蓉
2020-07-13 10:30:28
輕唔緊要 最緊要用啱肌肉
曹美女(大快活)
2020-07-14 12:43:27
+1
漏斗胸情況明顯
下胸有咩方法練
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