30kg好撚勁做gym練胸真係練到好絕望
詩歌賦
269 回覆
25 Like
159 Dislike
係係係30kg好撚勁
30kg好撚勁宜家真係仲有好多人覺得踎腿唔可以膝頭過腳尖架
做push ups已經推到
你想用手力去做
就會練左手力
大都只會係手大
所以用錯力就係要學識去放鬆
就會練左手力
大都只會係手大
所以用錯力就係要學識去放鬆
夾肩胛骨，降番重量先，此post以完
Pin this
你練左幾耐？
做左三次冇變大就話絕望啊？
有冇改變飲食有足夠蛋白質？
做左三次冇變大就話絕望啊？
有冇改變飲食有足夠蛋白質？
新手都係做下機先，學識點發力先玩free weight會好d
最基本要學好點做掌上壓，引體上升同dip，好有幫助
同埋挺胸收腹，沉肩，夾實肩胛骨（唔洗過分用力）呢d基本動作都要學，好多動作都要用到
最基本要學好點做掌上壓，引體上升同dip，好有幫助同埋挺胸收腹，沉肩，夾實肩胛骨（唔洗過分用力）呢d基本動作都要學，好多動作都要用到
玩多機先啦練好基本功再慢慢入手
可以問吓師兄點樣做
可以問吓師兄點樣做
sorry借位：初選目標100萬，聽日last day
一叫三，快投票！
一叫三，快投票！
我都係，次次做到手同膊攰，但個胸仲未有感覺
咪包含你囉
連基本功未做好走去笑鳩人
連基本功未做好走去笑鳩人
邊度有得賣?
輕唔緊要 最緊要用啱肌肉
+1
漏斗胸情況明顯
下胸有咩方法練
漏斗胸情況明顯
下胸有咩方法練