做gym練胸真係練到好絕望

詩歌賦

269 回覆
25 Like 159 Dislike
狗嫂屎眼好臭 2020-07-11 18:04:17
係係係30kg好撚勁
含吹奶啜磨另揈 2020-07-11 18:04:53
宜家真係仲有好多人覺得踎腿唔可以膝頭過腳尖架
我愛雅利安人 2020-07-11 18:07:56
做push ups已經推到
狗嫂屎眼好臭 2020-07-11 18:08:27
你想用手力去做
就會練左手力
大都只會係手大
所以用錯力就係要學識去放鬆
似是古人來 2020-07-11 18:16:23
夾肩胛骨,降番重量先,此post以完
我自己 2020-07-11 18:18:00
Pin this
Cognac 2020-07-11 18:21:31
你練左幾耐?
做左三次冇變大就話絕望啊?
有冇改變飲食有足夠蛋白質?
胡獅虎 2020-07-11 18:44:37
新手都係做下機先,學識點發力先玩free weight會好d最基本要學好點做掌上壓,引體上升同dip,好有幫助

同埋挺胸收腹,沉肩,夾實肩胛骨(唔洗過分用力)呢d基本動作都要學,好多動作都要用到
快刀斷亂麻 2020-07-11 19:11:27
玩多機先啦練好基本功再慢慢入手
可以問吓師兄點樣做
理想 2020-07-11 22:22:04
sorry借位:初選目標100萬,聽日last day
一叫三,快投票!
含住碌野 2020-07-11 23:50:56
我都係,次次做到手同膊攰,但個胸仲未有感覺
快刀斷亂麻 2020-07-11 23:58:44
咪包含你囉
連基本功未做好走去笑鳩人
MOLA 2020-07-12 23:34:56
邊度有得賣?
芝士近薯蓉 2020-07-13 10:30:28
輕唔緊要 最緊要用啱肌肉
曹美女(大快活) 2020-07-14 12:43:27
+1
漏斗胸情況明顯
下胸有咩方法練
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞