減肥撚： 一日兩餐 雞扒+蔬菜 + intermittent fasting

有冇效

暫時做左兩個月 有跟佢嘅program 來做 加埋飲食控制係有瘦到 冇磅過但係衫褲都鬆左
但係效果最明顯都係兩個禮拜前加埋重訓同fasted cardio

好勁呀你 咩係fasted cardio

因為我有做緊間歇性斷食 食第一餐前就會做運動先 通常就慢跑下做下太空漫步個啲帶氧 大概廿分鐘到三十分鐘
以前從來唔做運動 但係努力一排見到成果就會堅持到一齊加油啦絲

但係依家冇得去占呀 利申外國絲