（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區74

光明會主席 2020-04-19 19:21:29

你咁問，首先建議你飲食下苦功先，有冇食得clean啲？

費事改名求offer 2020-04-19 19:26:59

光明會主席 2020-04-19 19:34:48

早餐燕麥加脫脂奶，雞蛋走黃，加條蕉都得

午餐就扒飯走汁啦，太清淡加少少豉油咪算

晚餐，肉要少啲，菜多返啲，加飯後果

肉我建議豬雞魚蝦，避開牛，因為太肥

光明會主席 2020-04-19 19:36:54

嘩！呢啲咁pro，跟得到最好跟，我啲好業餘

費事改名求offer 2020-04-19 19:46:30

基本知識嚟咋喎

費事改名求offer 2020-04-19 19:51:43

點解要走蛋黃晚餐要少d
咁份量食幾多

光明會主席 2020-04-19 19:59:48

啲蛋黃食唔食埋，我建議睇自己體質，易肥體質咪唔好食

晚餐食少啲因為晚間少活動，呢餐最易肥

費事改名求offer 2020-04-19 20:02:23

咁非洲飢民應唔應該夜晚先食飯

2Apples 2020-04-19 20:21:37

Adjustable 啞鈴 ➕ 健身椅 home gym 開始...

光明會主席 2020-04-19 20:22:44

可以用意粉代替囉，食飯改食紅米，或者白飯加藜麥落去煮

光明會主席 2020-04-19 20:25:27

但好多時食白飯係因為出街食冇得㨂咁多

傅能亮 2020-04-19 20:40:05

Carbohydrate=醣唔係糖(sugar)
但係飯係幾高GI 不過都無咁恐怖嘅可免則免囉

合仔 2020-04-19 21:14:37

會唔會唔夠po田呀

9Pro 2020-04-19 21:43:05

豬嘅脂肪唔係平均高過牛?

Pixel首席打手HK 2020-04-19 21:44:06

有個講法係睇gi冇用除非淨係食嗰一樣野
姐係飯gi幾高都好你唔會淨係食白飯計啲餸已經唔同曬 idk

小妹從來冇睇過gi嚟食野想食乜就食iifym
唔明睇嚟做乜

碧草如茵 2020-04-19 21:49:05

之前做引體上升懷疑傷左右邊上斜方肌，但係唔知點

傅能亮 2020-04-19 21:50:46

我都唔理

我好鍾意飯都好鍾意意粉
但原來睇係無用？

花家スナイプ大我 2020-04-19 22:26:42

費事改名求offer 2020-04-19 22:30:23

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