（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區74

Ching禁睇唔開買on個人覺得隻chocolate flavour 難飲痴線。如果唔係我第一桶一定飲唔曬

上網買好似一百蚊左右6條 唔知係咪太平

一百蚊六條又太過份

你知唔知咩係白色，如果真係白色，下世小心啲

柯精

想知巴打飲開咩個個都話on朱古力最正常冇伏 好少見負評 純粹好奇巴打口味

有飲過on chocolate, dymatize strawberry, sympha-six vanilla,同而家長飲internationals protein vanilla

一來覺得on唔好飲。最重要係。on chocolate 對我尼講好熱氣。勁爆瘡

Btw有無巴打有興趣交流下supplement 。小弟都食唔少伏唔少

紫色嗰間？

美國健身風氣咁盛行 乜人都去gym
不過我估佢都開唔返

買親有一半都伏 但再伏我都會食埋
唯獨是MYP隻preworkout難飲到飲咗一次就倒撚咗

個間係ANYTIME FITNESS

唔敢飲有㗎啡咽嘅pre。有次夜晚無睇營養標簽飲my-protein pre-workout。dllm 4點幾仲望住天花

自膠一打

巴打平時好少飲咖啡？

少啊。雖然我係咖啡師。唔知有無巴打同我一樣。一掂咖啡咽就會有嗰種同時好精神但係又好攰嘅感覺。好難頂

食過allmax同scitech左旋。performix 藍。紅丸。bpi creatine。bpi one more rep,x50, burn, my protein preworkout。如無意外30歲腎虧死

你果堆野得紅丸有問題

雖然係隔離po問過 但想問多d人既意見：
我有個好困擾既問題 我就淨係係屋企做下運動咁冇做gym 所有野都係用body weight
之前發現兩邊屎忽muscle imbalance
右邊感覺比左邊大好多 而且好容易activate到
但左邊就要不停諗住迫自己用到屎忽既力
於是我唔想兩邊咁唔平衡就淨係做單邊既exercise e.g one leg glute bridge, side lying hip abduction, Bulgarian split squat, side lying clam
做左一排我覺得都有改善到 起碼終於feel到左邊屎忽有contribution

但我發現依家左邊腳既hamstring有時會take over左glute出力做hip extension
我又試過好多position e.g. 做glute bridge既時候腳踭唔好放咁遠自己呀 隻腳趾又point開d呀 同埋去到最頂都會提住自己要posterior pelvic tilt
屎忽都有用多左力 但係同右邊比又差好遠
右邊雖然依家雖然睇落反而係細左邊少少 但右邊啟動既力量就大多數源自glute muscle
但係左邊屎忽呢 e.g. 做single leg glute bridge既時候一起就feel到好明顯activate既力量係hamstring

唔係話屎忽冇感覺
不過兩邊個activation差好遠 而且就算feel到兩邊屎忽都用緊力 都會feel到兩邊屎忽係用緊唔同glute muscle part既力

所以依家最後係左邊glute muscle同hamstring因為做左一排unilateral exercise既關係會大力左少少 但右邊屎忽個activation而言好太多 好似求其做幾下就已經feel到屎忽用力而摸落去hamstring都仲係relatively relax既state
就算唔係single leg, 但都好明顯feel到右邊activation大好多

苦惱左勁耐 有冇人知點改善

我都係，夜晚飲兩罐可樂都會瞓唔到嘅人

bulk完咪cut, cut完咪有線條