呢排太多功課無時間睇（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區74
傅能亮
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我仲未開呢排太多功課無時間睇
呢排太多功課無時間睇二頭肌點樣先可以有線條
基本上都係講big3 加 clean
腳先易操喎
胸搞唔掂
胸搞唔掂
我就去Mass個網睇佢d research review
要subscribe比月費 但真係好多野睇
Course我都想知多d 想讀返個牌 但好似冇乜邊個特別深入咁 有冇ching識呢方面既野
要subscribe比月費 但真係好多野睇
Course我都想知多d 想讀返個牌 但好似冇乜邊個特別深入咁 有冇ching識呢方面既野
臨閂前都唔係個個帶住做啦，除非強制推行，我寧願佢立法強制做gym帶口罩都唔想停多半個月呀
利申2月開始無試過唔帶罩做
利申2月開始無試過唔帶罩做
oto健身單車有冇用 rowbike (rb1000)
去大學讀個hd/degree
夠瘦咪有囉
我有bench同啞鈴
胸背膊手都OK
腳:唔夠重
胸背膊手都OK
腳:唔夠重
增緊磅呢咁
指甲
好多人姆指短嘅話會留姆指指甲
話hook grip握得好啲
利申勤剪指甲
話hook grip握得好啲
利申勤剪指甲
駝背+盆骨前傾
想死 係咪唔應該練胸
利申：HomeGym新手
想死
係咪唔應該練胸利申：HomeGym新手
小妹想留指甲都唔得？
唔係。
額外加強背肌。
額外加強背肌。
加強係指一日練多幾組動作？
定係組數
背肌真心好難用啱力
單要keep背直已經好辛苦
謝指教
定係組數
背肌真心好難用啱力
單要keep背直已經好辛苦
謝指教
相對。
比胸多不少比例。
比胸多不少比例。
真deadlift前絕對唔會剪指甲 上次剪完做deadlift
隻手指公爆血
deadlift前絕對唔會剪指甲 上次剪完做deadlift隻手指公爆血
我用兩條resistant band ， 最盡百五磅
做多幾round
都ok
做多幾round
都ok
胸先最易
腳
腳
有氧既話 如果唔想出去跑步
係屋企跳繩work唔work架?
係屋企跳繩work唔work架?
屌 我係用幾條橡筋嗰啲resistance band拉拉下斷撚咗 得返5條 宜家唔敢用力拉
拉拉下斷撚咗 得返5條 宜家唔敢用力拉同邊間買架？
新冠肺炎：傳美國健身中心24 Hour Fitness將宣布破產
https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/finance/20200419/bkn-20200419115948865-0419_00842_001.html
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