又嚟 食咗安眠藥都瞓唔到

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2020-03-12 16:16:40
我而家晚晚諗瞓前睇本書叫做Why we sleep by Matthew Walker, 睇到瞓著因為好貼題，同埋瞓覺真係太重要
利申我冇失眼問題但知小小因為枕邊人試過有/簡唔中有
2020-03-12 16:21:47
HA精神科醫生嚟
2020-03-12 16:23:07
冇錯 我冇起床做其他野 死lur張床幾個鐘
2020-03-12 16:23:52
即係挨得過呢兩三日就掂?
2020-03-12 16:24:33
兩樣做齊晒 到4點5點瞓唔到就又上連登
2020-03-12 16:25:03
最後佢地咩下場
2020-03-12 16:26:29
我睇緊本講大腦嘅書 唔關瞓覺事 純粹想知點解個腦會唔停咁諗野
2020-03-12 16:27:08
有冇試中醫呀
2020-03-12 16:31:46
當知道瞓覺係幾咁重要嘅時候就唔會 想怠慢，好可惜呢個世界社會風氣尤其係香港係覺得睡眠唔重要，我極力推薦本書，本書有講點解唔好依賴安眠藥(未睇到) 樓主加油
2020-03-12 16:35:26
試過9個月都冇用
2020-03-12 16:36:02
我覺得好重要呀 所以先想瞓好啲
2020-03-12 16:45:04
佢講到好恐怖
今晚又試下戒 好驚琴晚咁
2020-03-12 16:46:29
其實無限loop緊 每晚都戒一晚 點知失敗 又食 翌晚又重新戒過 根本試過呢個循環好多次
2020-03-12 16:46:55
得食十粒都冇用嘅melatonin
2020-03-12 16:56:23
一開始覺得食安眠藥好傷身唔敢睇精神科
諗住靠自己改善生活習慣, 逼自己早訓, 戒曬奶茶咖啡, 狂做運動etc.
又試過睇幾個中醫, 但全部都無用, 最癲可以一個禮拜都無訓過覺咁滯, 日頭訓頂唔順訓到30mins-1hr 之後夜晚又訓唔到
然後去到第5-6年左右(2018年)真係頂唔順先開始覺得安眠藥既副作用點都唔會夠失眠勁就去左睇西醫

之後每晚食血清素escitalopram+Q仔+ 有需要先食zolpidem
食左一年左右就開始慢慢減藥, 最近一個月可以完全唔食藥訓到6-8個鐘
2020-03-12 16:57:35
即係解決方法係 食一排血清素 之後再慢慢減返
2020-03-12 16:58:04
呵呵 我已經5個月了
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