番工早餐食咩先有營養？

華裔鬼佬 2018-06-18 11:41:15

Wheatbix完全無甜味

心口有大石 2018-06-18 11:44:07

斷晚餐喇，早上要食飽做嘢

七夜一次郎 2018-06-18 11:59:35

前一晚蒸定粟米成條啪
soba/米粉加菜+烚蛋
或者切定生果第朝撈yogurt再加少少unsalted nuts

總之可以提前準備定嘅野前一晚準備好
第二朝一獲熟

華裔鬼佬 2018-06-18 12:09:02

我會加少少楓糖漿溝奶食

華裔鬼佬 2018-06-18 12:12:03

其實我覺得香港人係愈黎愈講求健康

近五年已摵甩沙爹牛面呢d劣質早餐

華裔鬼佬 2018-06-18 12:13:21

可惜無mixer.否則其實每朝用以上既健康野加冰blend爛一杯野飲晒就最快手

心口有大石 2018-06-18 12:51:01

初做嘢見啲鬼佬中午食沙律，我同同事就日日碟頭飯大魚大肉，仲一齊笑啲鬼佬傻，但係之後有試過食沙律，發覺其實都夠飽，兼且個人冇咁滯，清爽好多

心口有大石 2018-06-18 12:52:00

係多功夫，幾件嘢又要洗又盛

華裔鬼佬 2018-06-18 12:52:08

鬼佬仲會做gym

香港大工時太長焗住懶閪

華裔鬼佬 2018-06-18 12:52:33

係。無錯

worse 2018-06-18 12:55:53

燕麥麵包，煎雞胸，沙律，橙，加杯茶
再倒落揸汁機攪勻

心口有大石 2018-06-18 13:08:45

每朝blend好嘈，夜晚blend定豆漿水果同果仁o 唔ok?

夜歸人 2018-06-18 13:28:45

車仔麵蛋白質9g

依隻豆漿講話10g唔知真定假，先計佢8g

加多兩隻蛋12g同埋一條雞胸柳6-7g

成個早餐蛋白質總攝取有36g

雪花非花 2018-06-18 13:34:34

臨瞓前麥皮+奇亞籽+牛奶
之後第2朝食前再加啲乳酪幾好味

心口有大石 2018-06-18 13:38:20

請post相，唔好齋用文字表達

搵食者犯法呀 2018-06-18 13:46:44

營養師教我

粗粒花生醬加面包

百佳買到個種花生醬就ok

朴佑鎮志訓99line 2018-06-18 14:06:25

個豆漿邊到有得買？

SevenJai 2018-06-18 14:14:30

如果係街買有咩比較好的選擇

想搵個健康d 的三文治都無

夜歸人 2018-06-18 18:08:33

應該大部分都有啦。
惠康都有得買

未名命.Jpg 2018-06-18 19:07:08

想問下牛油果加烚蛋可唔可以前一晚整定第二朝就茶返落麵包到？啲野會唔會變壞？