番工早餐食咩先有營養？

啲蟲蟲好唔好食 我覺得佢好似太長會食個陣吉到口

其實係Bran黎，麥條，ok,幾脆，唔會吉到口

飲無糖啦屌

我都鍾意食呢隻
幾好味

aggg
飲開759果隻有機無調整豆乳

2 我會加埋麵包

比喻咋 即係話早餐要最豐富、午餐普通、晚餐食最少啊

呢排搬屋
又要執野 仲要pack飯盒好攰

執屋執到無咩心機整野食
煮少少再帶條蕉算
雞肉豆腐粟米漢堡扒配三色椒

漢堡排材料有：
免治雞肉一盒 （我喺惠康買）
粟米半條
細裝豆腐一盒 → 我試過用長條裝豆腐整 最後太稀好難搓成形

粟米就咁用刀切出來就可以唔需要蒸熟
豆腐先避水再倒出來
然後將豆腐 雞肉 粟米撈埋一齊就得

調味：
鹽 1茶匙
糖 1茶匙
雞粉 半茶匙
麻油 半茶匙
黑椒 1茶匙

漢堡扒要撈到用勺舀起反轉都唔會跌出來嘅狀態
如果發現太稀就加適量生粉

搓到一個個扁圓形 落鑊
先用中大火煎至兩邊金黃色
再加適量水 扲蓋焗熟 （我係用1/4碗水）
最後落喼汁再開大火煎香佢

三色椒調味：
鹽 半茶匙
糖 1茶匙
黑椒 1茶匙

開火炒佢老母閪
當你聞到香味就可以熄火
再扲蓋兩分鐘焗熟佢
因為我鍾意食三色椒個種甜味 所以我會落少啲鹽，其實半茶匙至一茶匙都可以

多謝絲打教路
搵日試下整

整完放上來啦

水沖麥皮
健康到不得了
脂肪肝掰掰

好少食雞肉漢堡,都想試吓

個漢堡扒我都整過，但係用豬肉整，都一樣咁好味
粟米我就用咗垃圾雜菜粒整，出嚟都唔差
大家都要試下 好味㗎

回歸
搬屋已經settle好
食雞絲青瓜冷麵

終於轉款

得罪講句 打份狗工都要喺飲食上咁多限制
我真係寧願短命啲 死咗去算

咁唔係個個都打份狗工嘅

有好老細咪係

東海堂公司三文治/吞拿魚三文治其實健唔健康?
每朝食一份做早餐

牛油果芝士炒蛋麥包 + 生果

portobello + Parma ham + 溏心蛋

表示日日遲返 lunch放個半鐘 3點先做野6點準時走

呢個配搭好夾
建議你都試下