番工早餐食咩先有營養？

柴豆丁 2018-06-17 22:05:00

呢個餐單食左近一年，開始悶

有無其實好介紹，最好唔洗煮既，因為我係番到公司先食早餐

心口有大石 2018-06-17 22:06:02

簡單直接，我都有幾條放喺度做last resort,唔夠時間或者唔想整就攞條蕉走

柴豆丁 2018-06-17 22:07:15

但淨食蕉我唔夠飽

好快就餓

墨西哥大毒梟 2018-06-17 22:09:41

巴打識食
加埋greek yogurt 仲正

心口有大石 2018-06-17 22:13:33

食幾條

一萬三筒三索 2018-06-17 22:14:19

食到咁都仲叫有營養

衰撚過狗糧

心口有大石 2018-06-17 22:15:29

有冇減到磅？

可能入幾包即食通心粉間唔中食吓

柴豆丁 2018-06-17 22:18:21

減磅一流

我之前係朝朝食包，唐記/美心/便利店，戒左包之後明顯個肚無咁多脂肪，平番好多

心口有大石 2018-06-17 22:22:33

我未食過狗糧

心口有大石 2018-06-17 22:23:35

我試一排睇吓點

柴豆丁 2018-06-17 22:25:35

加埋烚蛋應該更好，有埋protein

恩尼C達 2018-06-17 22:25:46

去有機店買豆奶粉

唔好咁自我中心啦 2018-06-17 22:25:49

想知燕麥片可唔可以凍食
我食開即食，最初覺得用熱水沖好難食，所以用凍奶浸下就算，未淋曬我照食
不過而家都慣左開熱水

raw oats 係食得嘅

阻住盧卡古 2018-06-17 22:26:56

自己煮

蛋兩隻加芝士一齊炒

加三塊方包一杯齋啡

五分鐘煮起

九個字食加洗加痾加沖涼

十分鐘換衫走人

我老公係Ironman 2018-06-17 22:27:25

Overnight oats （通常配一隻香蕉）
兩塊全麥方包花生醬烘底
一隻蛋（視乎心情睇煮法有時烚有時炒有時太陽蛋）

唔好咁自我中心啦 2018-06-17 22:29:59

都唔一定㗎
好多食物配搭個量係好夠呀熱量係好高
但營養唔均勻，唔夠礦物質/維他命/纖維等等

天使的眼淚 2018-06-17 22:39:47

尋晚用水浸過夜的燕麥叮番熱佢
再撈無糖純乳酪/牛奶+少量果仁/西梅乾/苺類+烚蛋

煮意粉+椰菜+無皮雞肉

全麥面包+芝士+蛋+番茄/生菜+無糖豆漿/奶/無糖純乳酪/番茄汁

心口有大石 2018-06-17 22:41:01

屙係好緊要，食完早餐半個鐘內一定肚痛，唔痾唔敢出門口

二月紅 2018-06-17 22:48:02

個個食得咁好
早餐都係食條蕉加杯咖啡，即刻飽哂

心口有大石 2018-06-17 22:54:52

食得好先有愉快心情同能量做嘢

心口有大石 2018-06-17 23:01:54

意粉都好，掉啲隔夜餸一齊煲

清津玉露 2018-06-17 23:10:03

早餐要食得夠豐富先有精神開工
早餐係全日第一餐最應該食得多

應該夜晚個餐減份量

女友是智障 2018-06-17 23:11:30

其實麥皮唔岩日日食（中醫角度）

Btw可以試下食米粉

天使的眼淚 2018-06-17 23:16:33

我都係前一日煮多啲做早餐