番工早餐食咩先有營養？

心口有大石

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女魔鬼 2018-06-18 06:32:56

豬柳強加橙汁正

姓羅的船長 2018-06-18 06:40:21

快手烚/蒸雞胸？應該飽肚又健康

波音7711 2018-06-18 06:45:34

你令我諗起O完T同幾個女同事去食晚飯
個個都叫沙津仲要兩份share 問你地食得飽架喇? 減肥WO diet WO
我份鐵板雜扒後尾先上個個都望住我個碟野

BobMarley 2018-06-18 06:49:00

穀物早餐加牛奶/麥皮
加啲生果同果仁

心口有大石 2018-06-18 07:42:27

白汁

心口有大石 2018-06-18 07:49:44

散開嘅Weetabix同cereal有咩唔同？

心口有大石 2018-06-18 07:50:50

一齊攬炒 2018-06-18 08:09:13

關乜野事

英國host每日早餐蛋+cereal+生果，午餐芝腿治，晚餐正常5點食，9點訓
咪又係肥到豬咁

豆腐味增湯 2018-06-18 08:38:42

上面d早午晚餐單完全見唔到有蔬菜類

心口有大石 2018-06-18 08:41:21

啱啱食完蘋果豆漿麥片咖啡再加隻烚蛋，好飽

夜歸人 2018-06-18 09:43:08

早餐最好食幾隻煎蛋
補充脂肪同埋蛋白質，維持你身體營養需要，再來就係睇你平日既工作量需唔需要高體力勞動還是office work，視乎返情況而食幾多碳水，平時可以就咁食個麵or麥皮。

其實要健康先做好早餐一環無錯，之後亦都必須要逼自己做少少有氧同埋重量訓練，其次就係做埋午餐晚餐既營養規劃，plan一個適合自己既營養吸收餐單，如果你唔係為增肌，每日維持和適量運動就足夠

心口有大石 2018-06-18 09:58:36

唉咁唔食喇