番工早餐食咩先有營養？

日日都食螺絲

呢排懶得煮飯
啲小麥飯要浸😂

見親你啲野食就好想伸手要埋煮法

我今晚同你拆掂佢

連登有愛呀

我是來留名的 每日中午都係自己帶飯
早餐呢排成日都無糖豆漿加生果咁食

其實配料根據口味自選

材料有急涷海鮮包、自選配菜同埋自選意粉
調味有白酒1湯匙、鹽/糖按個人口味調整，炒海鮮個陣我鍾意落少少雞粉

1.將海鮮解涷，先浸水至軟身再過水幾次，跟住喺滾水度淥30秒再撈起，目的係洗走浸雪味

2.用來淥海鮮嘅水唔好倒，跟手落鹽油煲意粉
咁做係將海鮮味帶落意粉入面 （同埋費時洗煲 ）

3. 落鑊，如果有配菜先用中細火炒配菜
我一般用蕃茄/三色椒，目的係整香個鑊先再煮意粉

4. 落海鮮，加入白酒再轉大火，呢個時可以落鹽/糖/雞粉/檸檬汁，呢個步驟請喺30秒內完成

5. 調岩味就轉中細火落意粉
兜勻就熄火落香料 我鍾意落少少黑椒同甜椒粉

如果配菜係用牛油果，千其唔好落鑊炒
我習慣係帶飯個朝先切粒放落去

如果配菜用蕃茄可以唔洗用檸檬汁，唔係就酸到仆街

鹽糖雞粉呢啲按個人喜好，我個人鍾意嘅比例係1:1:0.5

糖嘅目的只係令到其他味道更出，當然你加蕃茄炒就要落返多少少

同場加映飯後果

高汁

津路+麥包

個人覺得白酒+鹽糖雞粉+檸檬汁呢個組合炒海鮮係無得頂

正官庄高麗蔘濃縮液

好有心機！放工仲咁好精力，好彩我仲有住家飯痴，如果唔係應該餐餐外賣

其實我都有住家飯食
不過唔太想食老母啲餸

近排都睇到張傳單，係咪真係對身體咁好？我間唔中會飲即沖紅參粉

咁你少啲行山喇

行山？

唔係好明
即係到底你食麥皮定cereal?

你地個個朝早煮乜真係夠時間咩
又要洗
定有家人幫手

絲打會唔會自己開個post 好多都好吸引
可唔可以分享下豆腐漢堡點整

早餐
野菜生活一枝加個面包

家樂士啲fd

多謝你先
應該唔會開post
繼續追呢個post la
可以 下星期整