最近發現返工前跑步真係好爽

曾經諗過早起跑步返屋企沖涼再返工 但返工又要體力勞動 怕朝早跑完chur曬

要體力勞動嘅巴打試吓做yoga

冇咁chur仲可以減低肌肉受傷嘅機會

住屯門，返工中環9點，係咪應該5點起身跑

日日5半放工返到去6半 跑到7點幾8點沖埋涼接女友放工

ching sick yeah

過兩個禮拜考體能
今日開始早起身跑！
呢到留名

其實我都想 但諗起一日洗兩次頭吹兩次頭就。。有啲卻步

跑完主要係沖走啲汗
我本身冇乜體味 沖一沖就得
唔算麻煩

好撚臭

四五點起身去跑步 見到陽光既感覺係好爽

如果香港返工時間係10點又唔洗ot，咁都重有機會早起跑

屋企冇房
開門關門嘈醒阿媽

跑步真心開心
我一路跑一路會自然笑出來
因為真係好舒服
身體節奏完全係同自己同步

我平時都有跑 不過下就夜晚多

好想試下早上跑！

來緊要練半馬

跑步真心開心
我一路跑一路會自然笑出來
因為真係好舒服
身體節奏完全係同自己同步

我平時都有跑 不過下就夜晚多

好想試下早上跑！

來緊要練半馬

報左馬拉松未

報左啦

跑步真心開心
我一路跑一路會自然笑出來
因為真係好舒服
身體節奏完全係同自己同步

我平時都有跑 不過下就夜晚多

好想試下早上跑！

來緊要練半馬

same here
朝早跑係正，暫時得六日做到
星期一至五，因為返工好撚遠，再預埋跑步我諗要5點食早餐先得

之前鏗鏘集都有講
有d打工仔4點幾就起身跑

借位問

●想跑步減肥
但係跑完步先食早餐
會唔會更加吸收？

●跑足30分鐘
係咪要跑足30分鐘先消到脂？
跑15 行15 再跑15 咁樣得唔得？

我之前都有早起做Gym, 但之後都斷左
最難係冬天好凍起唔到身，第2就係如果去左個長旅行，斷左一段時間，會好難再pickup。不過講到尾都係意志力問題

巴打加油💪🏿

我系你d同事就慘啦
臭杉杉咁反工

乜鳩

要10點訓真係難d

如果跑完唔小心訓左點算

巴打跑開幾k
同埋巴打日日飲茶 啲牙會唔會變黃

落去跑now

回上面巴打
十點到訓 五點起身飲杯茶就出門口跑
跑到六點零返到屋企沖個涼食條蕉
再飲多杯茶 上多陣網就返工
早餐當然係公司樓下買上去食啦

你食兩個早餐？

跑開夜晚 早醒真係唔掂

朝早跑多數要午睡補充返 如果公司同屋企相隔唔遠 可以玩通勤跑 觀塘某潮牌店長朝朝早都係沙田跑返去觀塘 成五十歲人 真心佩服

早訓先難
搞搞下野又12點幾
就黎冬天早起更難