褪黑激素副作用大到痴線
富林大胸罩
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白虎妹
2025-03-12 23:00:47
食維他命b雜o唔ok?
萌化大革命
2025-03-12 23:02:57
我抵諗啲
借俾你打
白色克力架
2025-03-12 23:03:48
所以第二晚訓之前更加要打,同抗生素一樣唔停得。
一鳩和尚
2025-03-12 23:05:16
作息唔定時所以瞓唔著 褪黑素應該幾有用
唔係嘅話應該作用不大
所有助眠既都可以試下既 鎂 芹菜素 鋅etc... 我覺得係有用 但唔係一分吸收 一分效果囉
反而留意下自己仲會唔會習慣太夜飲茶咖啡 如果唔算夜飲就直頭轉唔飲寧願朝早捱眼訓 留意訓前有冇睇好耐手機碌ig連登睇書之類
我自己就覺得訓唔到千奇唔好勉強 唔好碌床 出梳化睇netflix睇到有少少睡意先再試 但唔好用電腦/手機做仼何task打發時間 可能會仲緊張左
仲有就食少少對腸胃負擔唔大既宵夜都可以試既 但對身體唔好囉
丸月巴票
2025-03-12 23:06:09
屌你10mg
我3mg個人已經強制熄機,四肢軟曬郁唔撚到,最後改做1mg
你睇下嗰邊
2025-03-12 23:07:18
玫瑰花(最好揀深色嗰啲花茶乾)+合歡花
各執少少放落茶袋熱水焗嚟飲
唔好臨訓先飲驚半夜急尿
早2個鐘飲
個人覺得飲咗會訓得好啲
肥熊(唔想肥)
2025-03-12 23:08:14
本身有鼻敏感
連埋一齊食好有效
但真係失眠嘅話只可以保瞓到兩粒鐘
神之一手
2025-03-12 23:08:52
之前食嗰排會不舉
扯火(心地唔好)
2025-03-12 23:10:24
真
有時舒服到,打到一半就訓左,
第2朝起身仲拎住條j
我唔知咩叫串
2025-03-12 23:12:02
咁係因為你打得唔夠多,一次唔得就打兩次兩次唔得就打三次,如此類推,好快就瞓得着
哥本哈根人
2025-03-12 23:13:47
點解吾可以打個冷飛機,係都要熱飛機咁硬頸
夏榮公主💖🌸
2025-03-12 23:20:05
次次瞓覺都會發夢
瞓晏覺都會
好辛苦
成日瞓完好似冇瞓
唔愉快動物餅
2025-03-12 23:22:04
食piriton 超好訓
射精俠
2025-03-12 23:23:09
overtrain 會訓唔到
射精俠
2025-03-12 23:25:57
咁點解要食褪黑素
邊個發明返工
2025-03-12 23:25:58
果啲所謂的Supplement其實都幫唔到D咩
食得多 樣樣試下 或者劑量多左 會變相唔知邊到出事
我果時份工好大壓力 逼自己攰都做下運動
生理時鐘強行調節下 有少少改善
最後都係轉左工先好翻啲
我有白卡
2025-03-12 23:35:15
之前試過食 食咗會係咁發夢
同埋瞓醒個人都仲係好攰
潛水怕MK
2025-03-12 23:37:01
ching揀左10mg食?
照到理無咁勁
發夢王李大有
2025-03-12 23:37:30
試下轉行做地盤 醫失眠
一前一後
2025-03-12 23:38:32
仲有要提醒返你臨瞓前兩個鐘 最好唔好用電話電腦望藍光
咁樣效果會好啲
Ramza
2025-03-12 23:38:55
搵晚唔食嘅話會點?
力霸大佬鴻
2025-03-12 23:40:15
發夢係副作用呢咩
唔係訓得勁好先會發夢咩
賈克斯
2025-03-12 23:40:41
唔明點解成日有人覺得體力勞動同睡眠一定有關
你可以體力勞動極大但都會失眠
白虎妹
2025-03-12 23:41:01
但係覺得玩10分鐘手機會易d入睡
雖然訓得好差
雪糕爆谷
2025-03-12 23:41:01
證明連登都係反智
打飛機得就唔會有安眠藥啦
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