原來抑鬱係咁

好多人病到沖涼、執屋、食飯都做唔到，一星期沖一次涼，每一食一個外賣，仲點街散步
好多患者係覺得自己太差劣，自卑到唔想見人，仲點出街曬太陽

但真係要靠自己對腳行出去

a0無閪屌 我都好抑鬱

無架，就係知無動力係因為個病，所以要對抗
唔好俾藉口自己
日日郁少少，郁郁下個人會爽

睇到個post好多都係自己困住自己，人哋講咩都聽唔入耳個病。。。就係咁囉

都係自己經歷

同意，但獨行會好易放棄，因為寂寞感會好強，寂寞感太強好易有挫敗感，覺得一直堅持但點解都好似冇改變咁
真係要搵人一齊行，同行好重要
人始終係群居動物，人同人互相影響先生存得到

你班撚樣
日日上黎叫春
又要人地理你
以前d人話你地無病呻吟，就好多人走出黎話係個腦有病，爭緊d分泌物所以會咁
好聲好氣叫你班撚樣準時食藥又話冇撚用
最緊要全世界就撚晒你
個個都要關心你
你開post，幫你加油又話冇用，叫你面對又話冇用，叫你distract自己又話冇用，人地講乜都唔啱

仲要色盲都要俾你班垃圾拎黎痴
你又試過次次一講完自己係色弱，d人就四圍指問你咩色？

咁撚覺得自己冇得救，成日想去死
咁就唔該好似早幾日個醫生咁自己上山快d死撚晒佢
咁就世界好清靜，大家都好快樂
唔好留你d 垃圾dna喺度遺害人間
ok滿意未？

所以要行為認知治療，話你知你一直嘅做人原則同哲學係有地方唔Work，所以先搞病自己
但人係好難接受自己錯同需要改正，即係你講嘅聽唔入耳
好多患者一聽唔入耳就走人，話你冇用，唔再覆診

其實個啲困住自己嘅人，同受傷嘅動物一樣，躲喺自己個山洞，唔飲唔食唔離開山洞，係相同機制嚟。有啲動物間一排會出返嚟，但有啲就屈喺山洞餓死自己。
要不停同佢講，出面好安全，又要有外界獎勵，先會易啲令佢哋放棄困住自己。

同樣道理，每次迫完自己散步，就獎勵下自己，咁會好啲
但最好喺個病復發之前就郁定先，唔好俾機會自己病

我之前未食藥都有依種反芻思考 朝早56點開始坐立不安諗返以前做錯嘅野 不段諗不段後悔 轉個頭已經中午 咩都無做過
雖然依家諗返個錯誤都會唔開心 而個錯誤帶來嘅問題都未解決到 但起碼減少左依種反芻思考先 冇再連續6個鐘精神內耗先
我都唔肯定自己係食藥有好轉定係慢慢接受左自己唔完美放過左自己
sorry巴打 我都唔肯定點先幫到你 依家首要係搵方法減少反芻思考精神內耗先
Google吓個keyword 都搵到啲片講個方法 咩都試吓先

唔好嬲

唔廢，人有脆弱一面好正常。只係唔會比他人見到呢面，先有錯覺唔開心係「廢」、係「唔啱」，但情緒係冇對錯的，唔開心唔係錯，亦唔洗逼自己開心。

總之希望你同呢度啲巴打絲打，蛇年大吉，好返嘅唔會再復發，病緊嘅一齊努力走出困局

你要將個諗法重點擺喺點樣改善，而唔係點解出錯
錯左就錯左，改變唔到。但下次類似情況出現既時候就可以

又係咁
將來既野諗一陣就算啦
又唔係包發生
發生咗咁又點？你係點可以點應付點面對？
有好多野係不可控，甚至係你既情緒
但你思想同手腳係可控，郁下先啦
第一句就唔想郁

真　
之前有排好down, 試過做gym組之間 坐喺度諗野諗左十分鐘先醒起仲做緊gym
好彩冇師兄問可唔可以share 機

而家情況好咗，回望自己，同望返有病既人
基本上就係一個困字，俾自己情緒同負面思想困住，點走都走唔到出黎

要突破呀，叫春無用架
幫到你既就只有你自己

始終要時間接受，接受自己有抑鬱症已經難，仲要一時之間接收更多訊息，又真係唔容易接受同入耳嘅

btw，睇完嚟個post，我個人都舒服咗啲，好多巴絲喺嗰度嘅意見都好珍貴

通常都係好嘅先post
所以睇得多係會焦慮
尤其是演算法好鍾意推相關嘢俾人睇
del咗佢真係好啲 根本用呢啲嘢嘅害處係多過得著

好得返你知唔知幾困難，係要好撚大嘅努力，唔係你揀定唔揀
揀好返就會好返？你個腦唔係咁運作囉

要食藥，仲要食啱藥，藥物令你個腦累積同分泌返個啲化學物
啲藥仲要食返幾個星期先開始有效果
一停藥好多人就覆發，好多人寧願食一世都係因為擔心覆發
有啲人試咗好多種藥都唔啱，要抽血驗，每種藥試，最後都冇反應
就算一直食藥，一有生活上大改變，例如親人移民、退休，又會覆發
食藥好多人食完會肥到隻豬咁被人笑

食藥之後仲做一直做運動、搵人社交，但大家都係香港人就知幾難
又要接受行為認知治療，癲覆同改變自己對世界最根本嘅概念，好多人接受唔到自己由細到大嘅做人準則係唔好同傷害到自己

你講到揀就得，咁容易，就個個都好返，唔會咁多人自殺啦

你講風涼說話就容易，到你有抑鬱症個日，我真係恭喜你呀

完全同意
試過喺條街行行吓爆喊
有次自己一個食晚飯，忽然有個想法
「不如食埋呢餐就去跳樓啦」
之後諗到我女神啱啱向我訴完苦，就強逼自己打消死念
事後諗返都驚

分手之後都覺自己抑抑哋
好彩連登有愛