原來抑鬱係咁

做下運動喇

我推崇要諗番 諗得切切底底
不過係同有經驗嘅人一齊探討

要知道自己諗會有好多盲點（尤其是頭腦不清醒的狀態） + 諗諗吓又記憶斷開

抑鬱症同思想無直接關係

應該話心理情緒係病徵

借個位嚟share

https://youtu.be/ZYMdmSq1pLU?si=VdLOqzEnrMWEimNM



其中一種治療
https://youtu.be/Mbl2O4_Ze_U?si=r6rG0QbksMmDIFES

一定有人唔睇

抑鬱症
=腦結構問題
=神經細胞連接不暢通

可能成因：壓力、創傷

我細個試過俾水浸親 依家都唔敢游水ptsd

一個係自己生理無法控制到，另一個係自己揀唔走出個死胡同，點撚樣一樣

你真係唔識㗎喎
抑鬱症係因為壓力大到個腦分泌唔到令你樂觀嘅化學物質
就算冇咗壓力，個腦都再分泌唔到出嚟

個腦已經壞咗，想揀樂觀都揀唔到，因為你個腦已經冇呢個選項

下一步就係連野都唔諗 日日行屍走肉

心理醫生可以客似雲來就係佢哋將唔係病都講成病，個撚個都講幾句就可以康復佢點搵食呀！
我身邊朋友親身體驗：兩個都屋企有錢唔撚洗佢做日日夜夜無病呻吟，屋企人係佢成身上洗左十幾廿年錢，個心理醫生就發左，但佢哋個仔到咗今日都仲係精精病人⋯

另外兩個係中產以下家庭，冇錢手停口停果隻。都因發生左大事有過’抑鬱症‘，但現實就係現實，根左無時間俾你去咁奢侈咁有精神病。兩個唔抑鬱左一排就已不藥而癒
另一個高考果年壓大太大痴撚左線，哩個屋企人求神拜佛搵咩醫生都冇撚用，直接入青山，簡單點。肉身活著但其實人一早’死‘左。佢屋企人就辛苦因個女心靈永遠停左係果個年紀，但其實除左咁佢生活如常，日日攞住本書係度溫，年年都預備考試。

你係唔識扮識 若你個論點成立，咁所有抑鬱症病人都唔撚駛好番啦！而事實上唔係。

如果最親既屋企人有抑鬱既話又唔無同住可以點救，重點係佢打從心底唔覺自己有精神問題，明明已經衍生咗好多症狀，坐立不安，吞口水困難，食唔落嘢，飲小小水就覺得個胃就爆，個人又瘦左勁多，行路勁慢，心血小比以前更擔驚受怕，收埋自己。

好心好氣勸過佢講道理又講過，好似點極都唔明咁。試過逼佢食一段藥又話冇效點點點，食左一個月都無就放棄左。

覺得佢惡化緊，好無助。集思廣益

我之前睇嗰個係普通GP，家庭醫生，佢會同你傾下計，幫你扭轉下負面想法，唔係真係齋開藥。
所以好多人搵佢睇情緒病

不過想長遠解決核心既心結，我覺得可以去睇counsellor 。我無睇過，但舊同事去過，睇咗一陣個人開朗左好多

之前都試過有排好Depress跟住去踩單車
成身肌肉酸痛好攰個感覺好爽
做運動係會分泌多巴胺 所以係有用嘅

嗱，呢個我又有d唔同意朋友係要搵，但要搵啱人唔係個個都識得接住人既情緒。搵唔啱既傾完仲唔開心

原來咁係抑鬱…一直以爲只係自己唔適合呢個世界

連登仔特撚別矯情
十個有九個都想自殺
唔開心 抑鬱 全世界最撚慘既人

痴撚線 返工搵錢
搵到錢個人就開心啦

好得返你知唔知幾困難，係要好撚大嘅努力，唔係你揀定唔揀
揀好返就會好返？你個腦唔係咁運作囉

要食藥，仲要食啱藥，藥物令你個腦累積同分泌返個啲化學物
啲藥仲要食返幾個星期先開始有效果
一停藥好多人就覆發，好多人寧願食一世都係因為擔心覆發
有啲人試咗好多種藥都唔啱，要抽血驗，每種藥試，最後都冇反應
就算一直食藥，一有生活上大改變，例如親人移民、退休，又會覆發
食藥好多人食完會肥到隻豬咁被人笑

食藥之後仲做一直做運動、搵人社交，但大家都係香港人就知幾難
又要接受行為認知治療，癲覆同改變自己對世界最根本嘅概念，好多人接受唔到自己由細到大嘅做人準則係唔好同傷害到自己

你講到揀就得，咁容易，就個個都好返，唔會咁多人自殺啦

你講風涼說話就容易，到你有抑鬱症個日，我真係恭喜你呀

想屌柒個post入面所有話無動力唔肯去做運動嘅人
有病就梗係無動力 想好返但又唔肯去行多步
究竟你想點？
呢個病冇可能完全斷尾 但想做返個正常人
一定只能夠靠自己

唔使下下去跑步做gym
培養個習慣 weekend搵日出去戶外行下曬下太陽，15分鐘半個鐘都好
持之以恆，你會發覺自己會有改變

一直唔郁只會一直喺個負面情緒內瘋狂循環

大把人搵錢搵到唔識開心，搵完啲錢俾醫生洗

有病，覺得攰，自然就郁唔到，緊本無選擇

但好返啲啲就真係要去散步曬太陽，break the cycle 係好重要
好多時都係夠屋企人捉你一齊出去行路
如果同屋企人關係差或者獨居，真係好難搞

好多人好得返，屋企人佔好太因素