[你問我答] 肥撚單機去左泰國清邁學20日泰拳減肥

廢青俠 2017-09-03 05:00:05

想睇多D泰拳既野

同埋佢地著唔著重技術既訓練
假設體能平時有練過/唔係減肥

霍利時（散倉） 2017-09-03 05:39:37

巴打點解唔係香港學拳？

當埋去旅行？

墨說 2017-09-03 05:53:50

加油手人

墨說 2017-09-03 05:54:07

加油

黑粉熊 2017-09-03 06:41:45

張duck肛 2017-09-03 07:02:09

巴打加油，睇完你分享我都有興趣去玩下，本身瘦撚一名
想問下你去20日係一整個plan定係日子可以加加減減？

丫，瘦撚應該好岩你
因為做體能做到仆街，又有大隻奶粉飲
你試下同佢講清楚你要求，可能會調整你個meal plan

正喎

遲下研究下幾時去先

diclofenac 2017-09-03 07:49:07

留名睇樓主左擁右抱

披上狼皮的迷途羊 2017-09-03 07:51:48

有無見到d鬼妹有晾條底褲出嚟

屌！我真係有突燈留意過！答案係冇既
就算晾晒衫褲都唔見有呀

LakiSusu 2017-09-03 07:54:55

Lm

龍游輕煙 2017-09-03 07:55:50

留名

德國手指 2017-09-03 08:04:21

加油啊師兄

利申操開拳

六少-沉post專家 2017-09-03 08:11:18

留名

_(･_･ 2017-09-03 08:14:21

留名支持

改過自身 2017-09-03 08:26:45

巴打訓練篇唔該打打個流程同打得pro d

利申學緊泰拳

但我認識你 2017-09-03 08:28:01

lm
加油

披上狼皮的迷途羊 2017-09-03 08:33:27

肥撚體能如何？事前有冇準備功夫？
其實由我決定黎泰國學泰拳減肥果陣，自己係香港做左好多準備功夫既
所以千其唔好以為我乜柒都冇做過，自以為諗住過黎20日就可以變大隻仔咁返香港

我出發時間係8月29日，但係我6月1日就開始跑下步呀、舉下啞鈴呀
6月1日第一次去運動場跑步開始，當時00:25:04 半跑半行左3.18 km
去到8月20日既時候，已經可以KEEP住唔停咁跑00:53:26 total 7.02 km

6月份: 一共跑過24次，總長度77.68 公里，總時間9小時44分鐘
7月份: 一共跑過25次，總長度99.78 公里，總時間12小時27分鐘
8月份: 一共跑過16次，總長度65.54 公里，總時間8小時1分鐘 (太多打風嘛)

所以其實我係出發前，已經有好多人話我瘦左

不過個肥仔波依然表示夾腸冇難度，D肉鬆拋拋咁啦

仲有，我6月份開始去左某著名富x拳館都學泰拳 (有玩既一定估到邊間)
係黎之前一共上過9堂左右，所以絕對唔係無任何知識既情況下黎
遲d講訓練果陣，會順便用富x拳館黎做比較，等大家了解多d啦

我見有前面有肥撚話體能超差，怕柒跟唔上
我自己就係驚柒，所以出發前做左3個月準備功夫
自問自己係TOP FIT 既時候黎泰國到學
所以好快就跟得上個進度，而唔會話跳兩三下就要回氣

屌！其實打咁多字就係想同果位肥撚講，驚乜驚乜就成世乜柒都唔洗做啦
我都係肥撚絕對明你諗乜，叫你去運動場跑步你又驚柒驚俾人笑死肥仔跑乜步呀嘛
叫你去學泰拳又驚係班大隻佬面前出醜呀嘛
屌！咁咪愈黎愈肥囉

肥撚減肥本身就要配合衝動同決心
我由FIRM年假，到買機票，俾訂金學泰拳都係三個鐘內完成既事
(雖然俾晒錢後有幾刻都有後悔

)
不過好快就諗清楚，唔俾都俾左，就由6月1日開始開展左我個減肥之旅喇

想練大隻得唔得架？
我唔係專業人士，所以唔識好科學咁評論有冇用
不過我相信打泰拳係要需要用到全身既肌肉同爆發力
黎左泰國學之後，特別發覺腰部肌肉都好重要
我係香港學果陣，諗住出盡力伸隻手去就叫大大力架啦，黎到就發現原來唔係既

每次打泰拳果陣，都會做好多既體能訓練
至少短短4日我覺得自己肌肉係有明顯改善（但脂肪好似改善唔太明顯，但都有既)
而且會有大隻奶粉俾你飲，三餐又多蛋白質

個WEBSITE就強調BOOTCAMP 同 MCAY THAI (泰拳) 都有減肥同練大隻功用
不過我唔清楚MEAL PLAN 對增肥撚會唔會有唔同
因為聽聞增肥撚要食多D?
而我地呢D減肥撚就食少D?

其餘既，上完個朝早TRAINING 再打