[你問我答] 肥撚單機去左泰國清邁學20日泰拳減肥
披上狼皮的迷途羊
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LM跟進
有冇遇到人喺度戒毒?
樓主你平時係2節training既中間會做乜?
10 push up 10 sit up
之後飲下水行下拉下根
其實抖兩分鍾咋
我指朝早同下午既期間喎
洗下衫（因為一日用4set）呀，食飯下，回下post呀，有精力就跑情
Lm 睇完好想去
好難抽咁多日去
樓主可唔可以影多啲相住嘅環境、游泳池果啲
到到都差唔多野，都係俾田包圍
有冇遇到人喺度戒毒?
個網話可以幫人戒煙戒酒戒壞習慣
而我就成功係到戒j
但我覺得不防一試，起碼係到買唔到
如果你去既話，我會好佩服你既決心
希望到時你可以開post
樓主你平時係2節training既中間會做乜?
10 push up 10 sit up
之後飲下水行下拉下根
其實抖兩分鍾咋
我指朝早同下午既期間喎
洗下衫（因為一日用4set）呀，食飯下，回下post呀，有精力就跑情
補充：有時坐係房出面哂太陽都好過癮
晏啲陽光會哂到入去
有冇遇到人喺度戒毒?
個網話可以幫人戒煙戒酒戒壞習慣
而我就成功係到戒j
但我覺得不防一試，起碼係到買唔到
如果你去既話，我會好佩服你既決心
希望到時你可以開post
確實日日都去咁盡, 咩精力都出哂, 唔洗打j
Lm 睇完好想去
好難抽咁多日去
樓主可唔可以影多啲相
到到都差唔多野，都係俾田包圍
有個公園仔
望落好鳩，但諗深一層
仲多野玩過香港啲公園
有冇遇到人喺度戒毒?
個網話可以幫人戒煙戒酒戒壞習慣
而我就成功係到戒j
但我覺得不防一試，起碼係到買唔到
如果你去既話，我會好佩服你既決心
希望到時你可以開post
去過幾日。攰到pk.
附近有戒毒所。成日同佢地踢波
高質po
樓主加油啊一齊減肥
我2個月由93減到76
仲有肥仔波
好想搵個機會跟樓主去操操
我2個月由93減到76
仲有肥仔波
好想搵個機會跟樓主去操操希望樓主減肥成功，返香港溝死女同成功打柒你個friend
黎緊我都book左機票自己一個10月去20日布吉train
巴打分享下搵邊間
咩價錢？
Phuket top team
11000銖一個月
預2千幾港紙（？
住宿住酒店 4000hkd 20日 有埋泳池
機票千幾
加埋～7000
布吉住宿真係好撚抵屌
計落，其實泰拳撚瘦撚，唔需要控制飲食既撚去呢啲都唔錯
有得食好野，又有得操體能
btw，其實兩個一齊去仲抵屌，因為可以一齊住
所以我都想搵個人同我分擔下 唔洗咁貴
正評支持！
同我捱埋佢～～～
同我捱埋佢～～～
脂肪好難減得快
加油呀！！
我都想去試下
加油呀！！
我都想去試下
好熱血 留名
夜晚12點後有咩野食？
楆主join muay thai 一個月31000泰珠(7300 HKD)
加埋食600 x 30 日=18000泰珠 (4200HKD)?
佢直接報價俾我係48000
不過一個月31000邊到睇
我48000得20日咪貴撚左？！
http://www.gymbangarang.com/muay-thai-thailand-com-chiang-mai-muay-thai-gym-bangarang/
push
留明
繼續點樣TRAINING 法
利申定先，我只係以減肥撚去評論呢Ｄ訓練，絕對不是專業泰拳撚
打空氣
其實即係對住塊鏡，做打拳既動作，呢樣係富X沒有的
「打空氣」一般有兩個目的，第一個係改正返你既動作
呢個時候會叫你自由打，由教練係隔離睇住
正如之前講過，玩左咁耐每次都係教練多過學生（今日上午班多左DROP-IN客，所以兩者相等）
所以有好多動作我以前都係做得唔好，又或者做錯既，教練都係你隔離即刻指正返你
舉兩個例子啦：
左直拳，以前打沙包覺得大大力就幾好，聽到啪啪聲就覺得威威豬
不過係到做，就俾教練發現左我好多問題
例如左腳冇轉少少，轉身又唔足夠，唔用腰力，左手伸唔直呀，仲有駝背呀
導致發力地方去唔到拳頭，就算我大大力都好，個力量點都只係去到手臂咁樣
另一個例子：
RIGHT KICK，屌以前轉下身大大力用右腳踢落沙包踢到啪啪聲就覺得勁勁豬
係到做，就俾人指正返左腳可能做重心轉得唔好
例如我係用腳掌轉既，咁教練就叫我用返腳尖轉
一黎容易平衡（因為個人冇咁「硬」），二黎有助側身出腳咁喎
另一樣就係RIGHT KICK既時候，以為大力D就成個身「訓」返落去踢，然後就失重心
之後教練都會指正返叫我一定身向前方望住對手咁
其實以前打泰拳，感覺上真係似操手臂咁，只係靠手臀發力
但係當俾人指正完動作既時候，先發現原來腰力呀，甚至腳力去平衡都好重要
當做既時候真係完全一個全身運動黎
其實係到學完，會先發覺到某d動作既細膩位
補充：富X教既姿勢動作，同係到學既一模一樣
只係我之前學藝不精，所以好多時候都係錯地
不過大家應該明白啦...始終富X係一個對多個
「打空氣」第二個目的就係教你動作：
我第一日入去，就兩、三個教練招呼我，一個睇我上身，一個睇我下身
逐，慢慢教我動作
去到第五日，基本上都冇乜新既特別動作教，最多都係其他訓練既時候特別教你連技
不過係到學既動作比起富X既多
咁當然啦一黎我係富X上得個幾堂，可能好多都未學
二黎係到咁多時間，自然學得既都比較多
打沙包
我諗同富X比較，最大分別係富X 9成時間都係打沙包
而呢到打沙包只係佔一堂既小部份
富X所有沙包都係掂地既，而且好多時候都幾個人SHARE 一個沙包
而呢到有掂地，有吊住唔掂地既，而且一人一個沙包
講辛苦就呢到辛苦好多，因為自己一個KEEP住打
而且我自己最憎就打唔掂地個隻
因為一打就郁黎郁去，有時左直拳再RIGHT KICK既時候，KICK錯位就真係好撚柒痛
屌拿星以家我隻右腳魚左4達，左腳魚左2達呀
而訓練方式都同富X唔同
呢到係自由打，你用咩動作都得，而富X大多數都會指定動住LOOP住做
咁我又冇話覺得邊個好邊個唔好既，大家方式唔同姐
不過呢到打完一ROUND沙包最辛苦就係要你即刻做10 PUSH UP 10 SIT UP
而教練會同你一齊做，再一齊數住
所以冇得走雞的
利申定先，我只係以減肥撚去評論呢Ｄ訓練，絕對不是專業泰拳撚
打空氣
其實即係對住塊鏡，做打拳既動作，呢樣係富X沒有的
「打空氣」一般有兩個目的，第一個係改正返你既動作
呢個時候會叫你自由打，由教練係隔離睇住
正如之前講過，玩左咁耐每次都係教練多過學生（今日上午班多左DROP-IN客，所以兩者相等）
所以有好多動作我以前都係做得唔好，又或者做錯既，教練都係你隔離即刻指正返你
舉兩個例子啦：
左直拳，以前打沙包覺得大大力就幾好，聽到啪啪聲就覺得威威豬
不過係到做，就俾教練發現左我好多問題
例如左腳冇轉少少，轉身又唔足夠，唔用腰力，左手伸唔直呀，仲有駝背呀
導致發力地方去唔到拳頭，就算我大大力都好，個力量點都只係去到手臂咁樣
另一個例子：
RIGHT KICK，屌以前轉下身大大力用右腳踢落沙包踢到啪啪聲就覺得勁勁豬
係到做，就俾人指正返左腳可能做重心轉得唔好
例如我係用腳掌轉既，咁教練就叫我用返腳尖轉
一黎容易平衡（因為個人冇咁「硬」），二黎有助側身出腳咁喎
另一樣就係RIGHT KICK既時候，以為大力D就成個身「訓」返落去踢，然後就失重心
之後教練都會指正返叫我一定身向前方望住對手咁
其實以前打泰拳，感覺上真係似操手臂咁，只係靠手臀發力
但係當俾人指正完動作既時候，先發現原來腰力呀，甚至腳力去平衡都好重要
當做既時候真係完全一個全身運動黎
其實係到學完，會先發覺到某d動作既細膩位
補充：富X教既姿勢動作，同係到學既一模一樣
只係我之前學藝不精，所以好多時候都係錯地
不過大家應該明白啦...始終富X係一個對多個
「打空氣」第二個目的就係教你動作：
我第一日入去，就兩、三個教練招呼我，一個睇我上身，一個睇我下身
逐，慢慢教我動作
去到第五日，基本上都冇乜新既特別動作教，最多都係其他訓練既時候特別教你連技
不過係到學既動作比起富X既多
咁當然啦一黎我係富X上得個幾堂，可能好多都未學
二黎係到咁多時間，自然學得既都比較多
打沙包
我諗同富X比較，最大分別係富X 9成時間都係打沙包
而呢到打沙包只係佔一堂既小部份
富X所有沙包都係掂地既，而且好多時候都幾個人SHARE 一個沙包
而呢到有掂地，有吊住唔掂地既，而且一人一個沙包
講辛苦就呢到辛苦好多，因為自己一個KEEP住打
而且我自己最憎就打唔掂地個隻
因為一打就郁黎郁去，有時左直拳再RIGHT KICK既時候，KICK錯位就真係好撚柒痛
屌拿星以家我隻右腳魚左4達，左腳魚左2達呀
而訓練方式都同富X唔同
呢到係自由打，你用咩動作都得，而富X大多數都會指定動住LOOP住做
咁我又冇話覺得邊個好邊個唔好既，大家方式唔同姐
不過呢到打完一ROUND沙包最辛苦就係要你即刻做10 PUSH UP 10 SIT UP
而教練會同你一齊做，再一齊數住
所以冇得走雞的
身型圖呢
身型圖呢
自己幻想下啦
bmi岩岩唔過，但脂肪比例好高，有33c
巴打我見有d plan包每日massage
你呢個係咪唔包？
你呢個係咪唔包？
巴打我見有d plan包每日massage
你呢個係咪唔包？
之前講過唔包