[你問我答] 肥撚單機去左泰國清邁學20日泰拳減肥

披上狼皮的迷途羊

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UVERworld 2018-02-22 09:36:24

今日去樓主嗰間開始減肥

UVERworld 2018-02-22 10:20:51

就起飛

湯米哥 2018-02-23 09:27:34

今日去樓主嗰間開始減肥
請直播live

可能今年聖誕去

司馬兄練黎打邊個？

單身貓 2018-02-23 22:17:47

去邊間train

Wingsflap 2018-02-26 20:31:38

上年去過今年會再去

只想努力做人 2018-02-26 23:37:21

我諗今年5月中去操1WEEK
暫時仲簡緊館
留名學野

冬瓜佬 2018-02-27 15:36:17

留名學野

想去一星期
會唔會太短時間，但返工又好難去成個月

同埋search咩key word比較多料

河中作夢 2018-02-28 16:55:38

話說我之前search過下，然後search到知乎上面有個問題叫《到泰國學習泰拳是一種怎樣的體驗？》
前面有巴打推薦過果間tiger就好多人講，睇落幾商業化，不過應該幾多中國人

其他職業拳手推薦果D又唔適合
準備慢慢再搵下，反正未有假

UVERworld 2018-03-01 22:50:43

都嚟咗成個星期，感覺唔錯，個肚腩係細咗啲啲但係體重冇乜點減少，可能係多咗肌肉掛，體能就好明顯好咗好多

答返上面一位巴打嘅問題，我同樓主一樣都係窮撚，都係報泰拳班，個bootcamp 貴成一倍真係咪搞我，雖然我覺得bootcamp 比較啱我呢啲懶人，因為全日都不停會有活動，會比較有動力去練習，唔似得打泰拳得上下晝各一個半鐘，其他時間就要自動自覺去踩單車、跑步、游水之類。但係泰拳班都有佢嘅好處，同樓主所講嘅一樣，上晝個班因為會同bootcamp 嘅人一齊上，正常都有七八個人，但係下晝嗰班通常都係得兩三個人，教練人數仲多過啲學生，教練都得閑同你慢慢執姿勢。今日下晝仲要得我一個人上，唔使打沙包，直接同教練上擂台一對一打，正好多

講返，我嚟之前真係冇乜準備，平時都冇乜做運動。奉勸各位巴打嚟之前都係準備好啲(例如跳下繩，下晝嗰堂一定會叫你跳繩3分鐘，loop 3次)，如果唔係訓練完上下晝兩節你都唔會想做其他嘢，例如好似樓主咁跑步踩單車，一日起碼有四五個鐘都係冇嘢做，點都應該好好利用，唔好好似我咁，日日都係踩一個鐘頭單車就算

仲有，嚟趁訓練嘅通常都係鬼佬，都係from USA and UK，啲鬼佬其實都幾懶，成日唔上堂。聽啲職員講，之前都有啲香港人嚟，我嚟之前啱啱有個肥絲打走咗。

我仲會訓練多一個星期多啲，雖然樓主都講咗好多資料，你地睇下仲有乜想問？

我間房

單身貓 2018-03-01 23:47:19

會唔會變腳粗？分享下食左啲咩

UVERworld 2018-03-02 13:47:25

其實bootcamp 做嘅活動不外乎游水、瑜伽、踩單車、做gym、打波之類，自己都可以做，因為佢啲設施係免費俾你用，只不過一齊成group人做就會有動力啲。佢哋嘅schedule大概係咁樣
8:00-9:00 activity
9:00 Breakfast
10:30-12:00 Muay Thai
12:00 Lunch
1:00- ~5:00 activity (唔肯定個時間)
5:00 Massage
6:00 Dinner

泰拳班嘅就係
9:00 Breakfast
10:30-12:00 Muay Thai
12:00 Lunch
3:00- 4:30 Muay Thai
6:00 Dinner

UVERworld 2018-03-02 13:53:12

腳變粗就一定㗎啦，因為都要用唔少小腿嘅力量
至於食嘅方面，都係多肉為主(主要係雞肉)，同埋少少飯或者薯仔，加少少菜，午餐晚餐都係。早餐就有蛋、多士、火腿之類

啱啱食咗嘅午餐