[你問我答] 肥撚單機去左泰國清邁學20日泰拳減肥

披上狼皮的迷途羊

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披上狼皮的迷途羊 2017-09-02 15:28:00
單機旅行以家冇乜野做,所以開POST消耗下時間
開得POST預左俾人起底,希望各位朋友手下留情

肥撚有幾肥?
高度幾重唔講喇,講起就想喊
總之BMI非常之岩岩好唔係過重
但脂肪比例應該幾高,有個令港女羨慕既33C肥仔波
同朋友去旅行果陣,唔覺得show左自己個肥仔波俾佢睇
佢既表情係 > ,向我表示夾腸冇難度

做乜突然咁有決心去減肥?
有遠因有近因

遠因係之前睇紙言見到墨說巴呀、羊SIR巴呀、IPHONE巴講初戀既故仔
令我諗返起自己係十四年前曾經應承過曾經雙戀過但冇一齊既初戀(冇拍過拖仲叫唔叫初戀?)會減肥,但一直冇做過
以家就當實行返十四年前既承諾
縱使佢已經有男朋友,而我已經對佢再無感覺都好,但我覺得自己欠佢實在太多..

近因就係有次搭的士同個朋友打架但唔撚夠佢打
所以決定學泰拳,返到香港即刻打鳩佢

仲有個超近因就係鐘意既女仔唔show我
所以當去個旅行散下心
唉諗起就sad唔講咁多

去左邊間呀?
之前上網做過好多資料搜集,最終選左間叫gym bangarang既
有興趣既話GOOGLE 冇難度
價錢係比一般貴1倍左右
係到學20晚,住21晚,包三餐+生果+健身奶粉,大約萬一至萬二蚊到啦
但係清邁近市中心既,可能5000 - 6000港元就夠
不過最終都係選左呢間

咁你條柒頭做乜要選間咁貴呀?
屌,唔通我有錢冇定洗又要同你講咩?
其實我考慮左好耐,但最終選呢間最主要係個環境
因為遠離市中心,附近都係田原黎,最岩我呢D陶淵明性格既人住
(不過黎到之後,我發現間野都有好多好處值得我去選呢間)

好唔講咁多住,開心SHARE D相先



市中心雖然平,但好多都係四人共住房,好似大學OCAMP 住個D青年宿舍咁
屌,我呢D毒撚最驚就同人同房,嘈少少都訓唔到既,就寧願俾貴D住個單人房
望落似VILLA,係香港冇錢住,就梗係去旅行住過下癮
起身既時間,終於係俾嬋聲雞聲雀聲嘈醒,而唔係車聲




間房睇落大過D「一人豪宅」,有地方俾你浪衫,我覺得算係咁過得去啦。
不過周圍都係樹林,所以成日都見到高登神寵,有次仲見到兩隻係到打架大叫
亦到試過有蜈蚣入左屋,但好睬既係完全唔見有小強





間野遠離市中心好撚柒遠,如果單機搭的士去市中心一來一回你預港紙300
但勝在附近都係田原,好似入左深山咁
呢幾年我個鼻永遠都得一個LON係用得既,但連左之後個鼻表示兩個LON都任拮唔嬲
係到住左三日未撩過一舊鼻屎



呢到養左3隻狗




呢條狗女講起就嬲,我唔覺意摸摸左佢一下
佢就次次見到我就衝過黎要我抱抱摸摸
一唔摸佢佢就係咁LAM我,以家我每次食飯都係單手摸佢單手食

選呢間仲有好多好處(當然都有壞處),晏D再分PART講啦

唔識英文溝通有冇難度?
初頭我都驚梗呢樣,不過黎到之後,發覺呢到其中一個東主竟然識廣東話?!
原來呢泰妹係以前嫁左去澳門,所以同佢溝通到

而 TRAINER 主要係講泰文/英文
不過靠BODY LANGUAGE 都叫做冇問題

附近都會有鬼佬鬼婆撩你傾計,而我英文程度大約小一左右啦
人地問我HOW OLD ARE YOU?
我都大慨識答I AM FINE THANK YOU既
不過D鬼佬好肯慢慢同你傾,完全唔介意你英文差
有個阿伯仲會用埋佢既動作去令你明
唔似香港人成日自以為自己英文好而笑鳩你英文差
見到你打段英文又上晒身足你GRAMMAR錯咁


好喇準備下午既訓練,遲D再打
連登弟弟 2017-09-02 15:30:08
留名睇效果
黑芝麻 2017-09-02 15:30:28
Add oil
三百磅大肥佬 2017-09-02 15:30:35
留名學野
零時十分 2017-09-02 15:33:01
番名
披上狼皮的迷途羊 2017-09-02 15:33:43
單機旅行以家冇乜野做,所以開POST消耗下時間
開得POST預左俾人起底,希望各位朋友手下留情

肥撚有幾肥?
高度幾重唔講喇,講起就想喊
總之BMI非常之岩岩好唔係過重
但脂肪比例應該幾高,有個令港女羨慕既33C肥仔波
同朋友去旅行果陣,唔覺得show左自己個肥仔波俾佢睇
佢既表情係 > ,向我表示夾腸冇難度

做乜突然咁有決心去減肥?
有遠因有近因

遠因係之前睇紙言見到墨說巴呀、羊SIR巴呀、IPHONE巴講初戀既故仔
令我諗返起自己係十四年前曾經應承過曾經雙戀過但冇一齊既初戀(冇拍過拖仲叫唔叫初戀?)會減肥,但一直冇做過
以家就當實行返十四年前既承諾
縱使佢已經有男朋友,而我已經對佢再無感覺都好,但我覺得自己欠佢實在太多..

近因就係有次搭的士同個朋友打架但唔撚夠佢打
所以決定學泰拳,返到香港即刻打鳩佢

仲有個超近因就係鐘意既女仔唔show我
所以當去個旅行散下心
唉諗起就sad唔講咁多

去左邊間呀?
之前上網做過好多資料搜集,最終選左間叫gym bangarang既
有興趣既話GOOGLE 冇難度
價錢係比一般貴1倍左右
係到學20晚,住21晚,包三餐+生果+健身奶粉,大約萬一至萬二蚊到啦
但係清邁近市中心既,可能5000 - 6000港元就夠
不過最終都係選左呢間

咁你條柒頭做乜要選間咁貴呀?
屌,唔通我有錢冇定洗又要同你講咩?
其實我考慮左好耐,但最終選呢間最主要係個環境
因為遠離市中心,附近都係田原黎,最岩我呢D陶淵明性格既人住
(不過黎到之後,我發現間野都有好多好處值得我去選呢間)

好唔講咁多住,開心SHARE D相先



市中心雖然平,但好多都係四人共住房,好似大學OCAMP 住個D青年宿舍咁
屌,我呢D毒撚最驚就同人同房,嘈少少都訓唔到既,就寧願俾貴D住個單人房
望落似VILLA,係香港冇錢住,就梗係去旅行住過下癮
起身既時間,終於係俾嬋聲雞聲雀聲嘈醒,而唔係車聲




間房睇落大過D「一人豪宅」,有地方俾你浪衫,我覺得算係咁過得去啦。
不過周圍都係樹林,所以成日都見到高登神寵,有次仲見到兩隻係到打架大叫
亦到試過有蜈蚣入左屋,但好睬既係完全唔見有小強





間野遠離市中心好撚柒遠,如果單機搭的士去市中心一來一回你預港紙300
但勝在附近都係田原,好似入左深山咁
呢幾年我個鼻永遠都得一個LON係用得既,但連左之後個鼻表示兩個LON都任拮唔嬲
係到住左三日未撩過一舊鼻屎



呢到養左3隻狗




呢條狗女講起就嬲,我唔覺意摸摸左佢一下
佢就次次見到我就衝過黎要我抱抱摸摸
一唔摸佢佢就係咁LAM我,以家我每次食飯都係單手摸佢單手食

選呢間仲有好多好處(當然都有壞處),晏D再分PART講啦

唔識英文溝通有冇難度?
初頭我都驚梗呢樣,不過黎到之後,發覺呢到其中一個東主竟然識廣東話?!
原來呢泰妹係以前嫁左去澳門,所以同佢溝通到

而 TRAINER 主要係講泰文/英文
不過靠BODY LANGUAGE 都叫做冇問題

附近都會有鬼佬鬼婆撩你傾計,而我英文程度大約小一左右啦
人地問我HOW OLD ARE YOU?
我都大慨識答I AM FINE THANK YOU既
不過D鬼佬好肯慢慢同你傾,完全唔介意你英文差
有個阿伯仲會用埋佢既動作去令你明
唔似香港人成日自以為自己英文好而笑鳩你英文差
見到你打段英文又上晒身足你GRAMMAR錯咁


好喇準備下午既訓練,遲D再打


唔知點解冇左兩條問題,以家補返先
Jjshdydj 2017-09-02 15:35:03
好靚,好有興趣
小姐揸住香蕉奶 2017-09-02 15:48:19
LM

但20日可以有咩效果
書生大人 2017-09-02 15:59:16
巴打加油 雖然減肥唔係一時三刻,但養成運動習慣真係好重要

利申:減過肥,由零運動到幾乎日日做運動,多d照鏡/每日影張相,好快會見到分別,動力都大d
綠帽慘執 2017-09-02 16:10:21
支持留名
天空之藍4 2017-09-02 18:39:38
記得影
薯餅 2017-09-02 18:43:23
[ uote]巴打加油 雖然減肥唔係一時三刻,但養成運動習慣真係好重要

利申:減過肥,由零運動到幾乎日日做運動,多d照鏡/每日影張相,好快會見到分別,動力都大d[/quote]
天空之藍4 2017-09-02 18:44:10
在香港都有打下泰拳當一般運動
留個名先
披上狼皮的迷途羊 2017-09-02 19:51:06
20日可以有咩效果
屌有得選擇我都想做兩個月,唔洗做咩大佬

以家我做完第四日既TRAINING
再渣自己個33C肥仔波,感覺到有硬塊咁啦
好認真咁講,係真係感受到自己全身肌肉係勁左咁啦
所以都幾期待20日後效果既

不過我覺得最後既結果係睇下你落左幾多心機去練
如果係好似中學大學咁,做到累就坐係到休息既話,就自然作用唔大啦
不過呢四日我都算係訓晒身去操
每堂經歷幾次頂唔住>突破繼續咁去練
所以暫時效果我自己都覺得幾理想既

其實係到做有個好處,就係當教練好多時候見你頂唔住,就會同你一齊操
例如一齊打沙包n下咁,就一齊一人一拳咁打到夠數
再一齊腳cool腳做sit up,做push up 又對住做,每做一下give一下me five啦(唔知你明唔明啦)
唔似中學d pe堂咁,老師叫做50下,就做20下再坐到夠鐘咁
因為呢到有人同你一齊做

間野有乜設施咁
正常野既都有,另外有得call女入房
300THB一個鐘,俾足鐘數你
抵唔抵屌就兩睇喇,因為係市中心做MASSAGE 公價係250THB架姐
但係呢到做就貴大約10蚊港紙啦
不過真係純MASSAGE NO SEX,一黎D女全部呀嬸級數
二黎D女PURE TURE到係幫你DUP個陣,件衫呀、褲腳唔覺意扯高少少都幫你拉返落黎
三黎你學完泰拳就真係累到連扯旗都扯唔起呀

另一樣野就係有個PRO少少既單車租囉

話專業就稱唔上既,但好過蜜蜂去去走果種阿婆買送單車咁
起碼架單車冇得渣波都有得轉下波呀

間野GYM BANGARANG 有乜野架?
屌其實我本身都唔想打呢樣,好似係到HARD SELL做打手咁
但係唔打又唔撚得喎,我之後又有好多野想講解釋唔到講唔到喎

大致有兩個課種既
一種叫BOOTCAMP,就真係專for有錢肥撚join既,一由操8個鐘左右啦,有rock climbing,有泰拳,有越野單車,仲有d乜就唔柒知喇,我又唔係join 呢個

第二種就真係純學泰拳,一日兩次,上下午各一,每次個半鐘咁

我就係學第二種。下點解我想減肥唔學第一種?屌咪講左囉,專for有錢肥撚架,個費用等於泰拳既兩倍到,我呢d死窮撚都係學返泰拳當減肥算。(不過bootcamp 日日有得免費叫女入房massage)

包食包D乜架?
佢有得俾你自由選擇JOIN 唔JOIN 個MEAL PLAN既
JOIN既話就每日600THB,唔JOIN既話自己出去食囉
屌當我未去過清邁咩,我自己一個一日出面食三餐頂盡咪250THB
不過佢同我講左句" if you dont adjust the food intake after one wook of muay thai you may be disappointed by the results"
俾佢拋一拋又真係大到我喎,咁我就JOIN 左喇
不過冇後悔過,因為呢到根本係山林黎,出面都冇野食既


個餐廳就咁既樣


話就話餐廳,但其實入面除左指定三餐外就乜都冇


我係其他減肥POST 見到有D人煩惱梗到底減肥食乜好
咁我就開始SHARE 呢幾日既三餐啦
個MEAL PLAN 係日日唔同,大約一星期部份重複一次
聽聞係精心設計過個卡路量份量,我未讀過營養學都知道三餐好重蛋白質
其實有冇人知道係唔做運動情況下,食太多蛋白質對身體係咪唔好?
90男歡女愛 2017-09-02 19:52:46
性感山賊白虎bb 2017-09-02 19:58:10
留明
左Q住哂 2017-09-02 19:58:39
Lm
好正
天行者 2017-09-02 20:02:57
好正!
可惜開錯台
披上狼皮的迷途羊 2017-09-02 20:08:15
屌禁錯制,繼續SHARE 我食乜先

DAY 1

早餐


午餐,雞胸肉配呢D汁都唔差


晚餐,屌食完好似冇食過咁
結果聽朝早就餓到仆街

DAY 2

早餐,隻強幾好味既


午餐,一大舊微微煎過既雞胸


晚餐,屌其實係咪策略黎,次次個晚餐都食完好似冇食咁?

DAY 3

朝早6點起左身,頂唔撚順
行左我50分鐘出去7仔買左盒野食,食完好內疚


早餐,仆街竟然食麥皮,好睬打左底,所以食左半碗就冇食


午餐,雞全部都係雞


晚餐,應該係魚肉? 其實好好味,不過屌呀一個送黎咋掛? 真係晚餐黎?

DAY 4

早餐,未拎出黎我都知一定係食強架啦


午餐,我到底食左幾多條雞既胸? 不過係幾好食既


仆街今次晚餐終於正常D喇

其實上述既食物,本身係專FOR JOIN左BOOTCAMP 既人
因為BOOTCAMP係門減肥練大隻,所以對飲食有嚴格控制
聽聞偷偷俾更多野食D 參加者既話,條友係會罰錢既

而學泰拳個限制冇咁嚴格,起碼可以食飯先
不過條女同我講,既然我想減肥,咁不如跟埋一齊食,效果會更好
就係咁我呢4日都冇食過飯喇

應該仲有三日係唔同既,一次過食晒先再UPLOAD相

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聽日開始打訓練篇
如果多巴絲係學過泰拳既,我可以打得專門性少少
但係如果當減肥POST咁睇的話,我就打得容易D令大家明啦

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其實過左4日,自問效果係唔錯,但脂肪唔係好感受到有明顯少左
不過全身肌肉就真係FEEL到硬左咁啦
辛苦就真係好辛苦,不過有教練陪住做都過得去既
每TRAIN完一次都有種滿足感既
而且比較起黎,鐘意梗條女唔睬我對我黎講更加辛苦
今舖掂啦 2017-09-02 20:10:24
有冇三餐相睇下
Duck 2017-09-02 20:17:56
冇米到肚咪好難頂
披上狼皮的迷途羊 2017-09-02 20:31:19
冇米到肚咪好難頂

都係架
不過夜晚唔難捱
因為打完兩round都好累,大約八點就訓到聽朝五點到
但係一起身就堅餓
到底乜野名係未用 2017-09-02 20:36:11
有性趣 招唔招待女仔架?
樓主加油
我是朋友 2017-09-02 20:37:37
初學泰拳撚留個名先
綠帽副隊長 2017-09-02 20:44:51
平時有打開泰拳
見教練打比賽之前有過去join呢類訓練
自己都ff過想試

講咁多都係想樓主打專門性少少 好奇
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞