其實跑步有咩樂趣
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跑步其實係悶，之前都keep住跑左幾年，一星期兩三日，自己唔係特別鐘意跑步，只係跑完心情會好好多，果排好大壓力
通常都好撚kam
ching 跑撚到個腦都萎縮埋
跑一個鐘比你咪燒400卡
跑一個鐘比你咪燒400卡
跑得多 床上持久力會唔會好左？
唔會
咁你咪做你既"其他有氧運動"lor
same
跑步都會諗煩野
但辛苦一段之後個人係鬆咗
跑步都會諗煩野
但辛苦一段之後個人係鬆咗
麥嘜？？
多數阿叔
仲會歧視d唔跑步既人
仲會歧視d唔跑步既人
咁人哋嗰啲非洲部落之所以可以跑得快跑得耐跳得高
只係適者生存啫，當佢出現有所謂嘅啲關節痛問題
咁都代表佢生命同結束咗冇分別
更加唔好講話有人同佢生下一代
只係適者生存啫，當佢出現有所謂嘅啲關節痛問題
咁都代表佢生命同結束咗冇分別
更加唔好講話有人同佢生下一代
一個月12000卡，都1.3kg，3個月4kg
跑到啲關節出事到時就知免費最貴
我都覺
跑適當距離幾爽
但長跑10K以上會覺得悶
同唔知為乜
跑適當距離幾爽
但長跑10K以上會覺得悶
同唔知為乜
請問用咩方法先知自己有進步
我上個月中開始隔日跑30mins 但跑嚟跑去時數都一樣 唔知自已有冇進步過
我上個月中開始隔日跑30mins 但跑嚟跑去時數都一樣 唔知自已有冇進步過
跑30分鐘但距離可能長左
心跳可能低左架嘛
心跳可能低左架嘛
咪住先如果你話真係普通做吓運動 強身健體
有冇咁誇張一年洗一皮啊
求其落街公園跑吓步 隨便一對波鞋搞掂㗎啦喎
同埋我見上面有啲人話跑步跑步跑到又腳斷又傷身又剩 有冇咁誇張呀…. 明明就係一個好普通嘅有氧運動 除非你超級肥胖 如果唔係正常身形跑 唔會有咩大礙㗎喎
有冇咁誇張一年洗一皮啊
求其落街公園跑吓步 隨便一對波鞋搞掂㗎啦喎
同埋我見上面有啲人話跑步跑步跑到又腳斷又傷身又剩 有冇咁誇張呀…. 明明就係一個好普通嘅有氧運動
除非你超級肥胖 如果唔係正常身形跑 唔會有咩大礙㗎喎有冇咩電台推薦
我上個月中開始隔日跑30mins 好辛苦 但都想堅持下 試下跑嘅時候搵啲樂趣
我上個月中開始隔日跑30mins 好辛苦 但都想堅持下 試下跑嘅時候搵啲樂趣
教你睇本書叫born to run
其他物種比，人類真係最啱長跑，四隻腳跑得快但耐力唔夠人類，包括人可以流汗散熱，人類獨有嘅阿基里斯腱，同埋靈長類得人類頭部跑步可以保持穩定
有個生物學家推算人類靠長跑打獵先捱到原始時代
其他物種比，人類真係最啱長跑，四隻腳跑得快但耐力唔夠人類，包括人可以流汗散熱，人類獨有嘅阿基里斯腱，同埋靈長類得人類頭部跑步可以保持穩定
有個生物學家推算人類靠長跑打獵先捱到原始時代
會
但任何訓練下肢/心肺功能嘅運動都會
但任何訓練下肢/心肺功能嘅運動都會
其實做過gym嘅都知，人要keep 住一定嘅心肺功能，咁樣每次操嘢先可以去得更盡
Cardio基本上係不可或缺，唔跑都要快行
Cardio基本上係不可或缺，唔跑都要快行
我不定時跑所以有乜聽乜或者睇下其他巴絲有冇推薦喇，但開始跑我自己覺得用強勁音樂好似活着viva嗰啲炸住耳跑會易挨啲
或者睇下其他巴絲有冇推薦喇，但開始跑我自己覺得用強勁音樂好似活着viva嗰啲炸住耳跑會易挨啲大舊佬散熱都夠死
唔適合玩戶外運動
見到都辛苦尤其夏天
唔適合玩戶外運動
見到都辛苦尤其夏天
當你一日5k
星期日休息
一個星期30k
一對鞋著到5個月
一年都係兩三對
點樣可以使到一皮嘢？
星期日休息
一個星期30k
一對鞋著到5個月
一年都係兩三對
點樣可以使到一皮嘢？