(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區240新手問嘢睇#1
明治朱古力
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DOVE
2024-05-13 12:37:47
訓覺可以扮李斯
同我一齊瞓覺啦
2024-05-13 12:46:04
返工算啦
黃金蝦腸
2024-05-13 13:03:56
其實真
但你有懷疑咪操埋 無壞
佛系宅宅
2024-05-13 13:13:39
個問題係你想唔想 同影唔影響下次training
通常喺workout day 加bi/tri 唔係分一日
但係有其他原因eg 想focus 多啲隻手、 cardio day 順便做埋、食飽飯冇嘢做想去gym、 想幫男朋友打飛機大力啲、 arm wrestling etc 多一日arm day都可以
LowKey低調系
2024-05-13 13:27:02
謝巴打
另外都想問吓依家做完之後第二日冇乜feel但又知自己操個日一定係做到力竭
問咗個frd話係正常因為個身體習慣咗但自己心理上又冇乜實在感
係咪要開始轉吓其他動作刺激吓肌肉同個腦?
Petajensen
2024-05-13 13:30:48
離遠睇以為巨型春袋
忍者飛影*
2024-05-13 13:32:21
睇你一星期去到幾多日
Push 加三頭同一日
pull 加二頭一日
無咁多時間或者特別追求就無需分一日淨做手啦
Godfather
2024-05-13 14:02:33
加重量
匯豐打手
2024-05-13 14:02:56
無分對與錯,睇個人需求
如果你做尖純粹為左外形好睇啲,咁一定要分一日出黎操手,普通人唔識睇你胸背腳,只會睇你隻手有冇訓練痕跡
手粗就話你好撚大隻架啦
獨立一日出黎操手,同操完其他位順便操手,係2種唔同效果黎
LowKey低調系
2024-05-13 14:07:38
就係啱啱加完
一組淨係做到7-8吓
但都冇乜feel
明明到最尾空槓都推唔郁
毒能生巧
2024-05-13 14:18:25
做咩動作?
有時做到力歇係因為個動作+Reps 數令你攰
而唔係重量
不過Form 都要檢視下 有時用左其他肌肉代償
叫咩名好?
2024-05-13 14:23:07
有碼加奈
2024-05-13 14:28:49
Bam
LowKey低調系
2024-05-13 14:29:12
5個動作
多數上胸啞鈴 臥推槓鈴 機推下胸 蝴蝶機夾胸 同cable夾胸順住做
每個動作4組 每次做晒都攰到仆街
LowKey低調系
2024-05-13 14:30:20
個form有frd睇過話冇乜問題係到力竭會有少少代償
叫咩名好?
2024-05-13 14:34:57
可唔可以講下啞鈴同槓鈴推幾多?
我覺得唔洗咁多動作,可以cut左夾胸2個動作
LowKey低調系
2024-05-13 14:36:07
啱啱加到15單邊
我好廢
Godfather
2024-05-13 14:36:57
叫咩名好?
2024-05-13 14:40:16
唔洗做咁多組
著重compound動作個form,搞好個form>加重> keep住好form> 再加重
再3個月之後 唔覺唔覺就會變左第2個人
黃仁勳(Jensen)
2024-05-13 14:52:02
一樣樣我驚D人話唔係扮
想睇訓覺JOIN比堅尼打擊下馬蛇D自信心教佢做人多D
科學家胡力威教授
2024-05-13 15:00:19
唔係有個ifbb pro好似佢 叫咩manson
黃仁勳(Jensen)
2024-05-13 15:22:10
我屌, 記起了
熱愛番工打工狗
2024-05-13 15:35:48
想問下大家有冇曬燈習慣? 邊間比較好啲?
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