(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區240新手問嘢睇#1

明治朱古力

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史坦尼詩拉夫斯基 2024-05-16 16:26:20
同埋hip thrusts 可以向心最頂tension最大嘅時候pause
squeeze到個glute 著晒火
pashaBiceps 2024-05-16 16:44:29
想聽第三點解釋多啲
pashaBiceps 2024-05-16 16:45:55
如果單腳Hip thrust呢?
黃金蝦腸 2024-05-16 16:50:41
點解你練背練胸練DL 二頭 三頭focus 離心

但HT就向心
沈集成 2024-05-16 16:58:40
Hip thurst rom真係短啲
最後就bulgarian squat完攞hip thurst埋尾
唔做曬一律都係懶鬼
DOVE 2024-05-16 17:20:12
我諗香港應該無人全職備賽
香肉師 2024-05-16 17:27:46
有冇師兄課過Alan tong 間尖個會籍好唔好操
•一• 2024-05-16 17:34:51
你目標係肌肥大既,點解要增加難度?
身體穩定d recruit到多d motor unit咪仲簡單直接
沙田嗌交王 2024-05-16 17:37:58
外國次一級啲pro都要教堂,上online啦,台灣都係得大H不過都要做kol出event
史坦尼詩拉夫斯基 2024-05-16 17:38:10
HT都可以離心㗎喎
但而家講緊係條tension curve唔同
HT係end range係可以keep到tension
好似machine chest fly, lateral raise 咁係頂到pause
踢佬尖 2024-05-16 17:40:43
蔡明潔好似真係全職備賽
今日睇開d 2024-05-16 17:46:21
大h係咪都有教下online class?
曾經見過有位香港人參賽,ig story tag左大h做coach
Yukirin_World 2024-05-16 17:48:17
沙田嗌交王 2024-05-16 17:52:33
沙田嗌交王 2024-05-16 17:53:25
有,不過應該得一兩個,上年香港wnbf mp turn pro個billy
熱愛番工打工狗 2024-05-16 17:54:02
疊單一問,想請問weighted back extension點睇?

之前go24時,會拎一對 30幾kg以上既啞鈴做back extension,hamstrings同glutes都好有反應。但轉左247,部life fitness既roman chair結構令我做唔到負重back extension...

想問下有咩好既alternatives?愛你
打肌肥大損手 2024-05-16 18:25:14
即係weighted 差唔多4餅?
黃仁勳(Jensen) 2024-05-16 18:36:54
痴線
(笑) 2024-05-16 19:00:30
剩係睇對膊都至少兩年啦
(笑) 2024-05-16 19:08:53
黃金蝦腸 2024-05-16 19:10:14
尼個物治有講hip thrust 點樣令你臀形唔好睇同變緊
變緊自然唔functional
同埋單腳本身就係較functional

https://youtu.be/0gW-Np2hpJ8?si=5zdtn9Lrqh1Xusxm
毒能生巧 2024-05-16 19:25:21
但我見班波標尖撚個個有線條 體態隨時上台 仲有靚女朋友一齊操野仲要平日朝早出現唔洗返工咁
靜也 2024-05-16 19:33:27




職業:兒子
RichardHanson 2024-05-16 19:34:30
有冇巴打試過一訓醒or nap 個陣隻手一提起, 前三角會址住唔舒服, 但拉一陣筋就冇咩事?
RichardHanson 2024-05-16 19:40:48
同埋有冇巴打會做stand shoulder barbell press 架?
我見冇咩人做, 同埋網上好多人話個動作性價比低, 但我感覺自從冇做呢個動作之後, 摶頭d 關節好似出多左問題 唔知係咪錯覺

我係跟Gandy 咁樣做上舉完頭會向前放
我見有d 人唔放前, 但自己試條腰pressure 超大
有冇巴打對呢個動作有經驗
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