（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區236新手問嘢睇#1

毒能生巧 2024-04-07 20:37:05

100下 20kg 空bar 都有困難

https://www.instagram.com/reel/C5ZMjHAAfZe/

未到你唔好出聲住 2024-04-07 20:51:35

大會個「解釋」仲要勁pk

似足某特區

哈利路也chance 2024-04-07 20:52:51

減脂期掉力量，原本啞鈴推膊推緊20kg,依家得得返17.5

但係其他動作都冇明顯掉力量，係唔係正常

毒能生巧 2024-04-07 21:02:25

推膊前既日子有無推胸

會有影響
用17.5 玩住囉

做多一兩組/reps 去補償返重量

黃仁勳(Jensen) 2024-04-07 21:03:05

唔想做cardio

毒能生巧 2024-04-07 21:07:23

鬼佬推2 餅做cardio
香港一般尖撚就變warm up/ working set

我和雅玲有個約會 2024-04-07 21:08:05

頭幾個compound movement做到力竭係咪唔好?會唔會影響後面訓練質素?

音純口 2024-04-07 21:46:02

新手做gym 想問應該一日做哂全身定係一日做一part好

黃仁勳(Jensen) 2024-04-07 21:51:11

隊部機係側面

同我一齊瞓覺啦 2024-04-07 22:05:26

https://youtu.be/UDUxfZ0Sj-M?si=-u-_nhNzznLtdYSX

熱血軒達臣 2024-04-07 22:52:50

Jen Thompson
Athlete
11 x I.P.F. World Powerlifting Champion
IPF Hall of Fame 2019
@a7intl #a7intl
World Bench WR 145.5 kg

Pixel首席打手HK 2024-04-07 22:54:58

後面做輕啲咪一樣

很飽的 2024-04-07 23:18:49

望落好多下以為你都差唔多收皮
但仲keep住衝到

很飽的 2024-04-07 23:22:08

樣衰到仆街隻小腿仲粗撚過隻牛
之前有post我講句唔屌之類既野仲比人屌番轉頭
而加大家見到佢真面目
仲想唔想放條撚入個豬閪度?
你班友仲要follow佢打開個ig見鬼咁撚樣

同我一齊瞓覺啦 2024-04-07 23:24:13

我個人都差唔多收皮

又作病

八正道 2024-04-07 23:32:33

豬扒都係肉

交叉手掂膊頭 2024-04-07 23:34:21

好少見啲肥婆冇波

好撚核突

肥就係你嘅錯 2024-04-07 23:44:36

正常不過繼續bulk 上多啲力先cut啦

黃仁勳(Jensen) 2024-04-07 23:44:47

bulk 兩年

咁你而家bf幾多左右

維度爾 2024-04-07 23:50:42

目測18-20左右

黃仁勳(Jensen) 2024-04-07 23:51:28

又咩事...

凡有的還要加給他 2024-04-08 00:16:36

黃仁勳(Jensen) 2024-04-08 00:18:08

做唔到, 唔夠氣

麥樂雞獸v2 2024-04-08 03:36:21

有冇唔係100% cotton既
Oversized tee 推薦

人間suck格 2024-04-08 04:58:28

唔該晒師兄
第一次比賽都係想拿經驗同埋試水溫
當然亦都想贏啦

（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區236新手問嘢睇#1

趙東師傅