（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區230新手問嘢睇#1

仆街啦 2024-01-23 22:33:19

正正經經休息不如？
Over train maybe

EE_SEO_OES 2024-01-23 22:34:51

推拉腳唞呢個split其實可能唔夠時間畀肌肉恢復

有碼加奈 2024-01-23 22:35:39

首領

仆街啦 2024-01-23 22:39:03

自己身體自己test
唔啱ppl 咪轉推拉膊腳
唔得咪再轉bro split

recovery唔到都係junk volume

IT小肥柴 2024-01-23 23:02:37

做完pull up 第二日上腹肌痛正唔正常

掘金掘桔掘雞骨 2024-01-23 23:16:14

西蘭花王

btw我到而家都squat唔到三餅

掘金掘桔掘雞骨 2024-01-23 23:16:32

西蘭花王

btw我到而家都squat唔到三餅

埃克森美孚 2024-01-23 23:20:50

你SQUAT個時會唔會唸住急口令

最衰都係連登仔 2024-01-23 23:48:38

佢食野多到咁都唔大真係神仙難救

以為自己好醒咩 2024-01-24 00:42:57

Kathy個新post淫到又擘大對腳

Godfather 2024-01-24 00:49:06

你搞清楚咩係creatine先啦

有碼加奈 2024-01-24 00:51:04

正常，要用core穩定

毒能生巧 2024-01-24 01:08:22

你唔係練到好撚勁咩

聽講推膊50kg

春袋了無痕 2024-01-24 02:27:04

以往入黎經常睇到大家講西蘭花頭
但一直唔知大家講乜係點款
今日下午去健身室見到有三個應該大專生上下年紀師兄
因為佢地係咁細聲講大聲笑又唔多認真做
所以特別留意到佢地望到咦當中兩個髮型成棵西蘭花咁原來連登師兄所講就係呢d
真係好容易認一眼就聯想到

活力午餐 2024-01-24 05:05:48

但係佢整到個鼻而家不知所謂
真人見過好撚黑

活力午餐 2024-01-24 05:08:56

burger都好撚閪吓
佢而家嗰檔嘢仲有冇人睇？

掘金掘桔掘雞骨 2024-01-24 08:37:20

推胸就係，推膊50kg唔係我嚟

我40kg都未到

快樂小白貓 2024-01-24 09:33:47

但明明讀書果陣話食咗creatine回復會快d

快樂小白貓 2024-01-24 09:34:40

想問咩叫西蘭花頭

EE_SEO_OES 2024-01-24 09:38:51

邊撚個亂教

IT小肥柴 2024-01-24 09:39:23

bcca先係for回復不過一般protein都會有bcaa

毒能生巧 2024-01-24 10:53:43

乾燥真係好影響gripping

Deadlift 好易損手

快樂小白貓 2024-01-24 11:05:06

我睇d paper話會幫埋回復，減少doms

有碼加奈 2024-01-24 11:12:54

以前係荃go見過佢真人

老實講同ig幾唔同樣，如果無紋身都認唔到

變色龍有角 2024-01-24 11:15:41

荃go 最正真係Eugene

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同我一齊瞓覺啦