（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區230新手問嘢睇#1

有碼加奈 2024-01-23 13:29:39

同我一齊瞓覺啦 2024-01-23 15:46:51

101班．9 2024-01-23 17:22:29

其實佢lean又唔夠人lean, bulk又唔夠人bulk。點解都可以做pt收學生？

打肌肥大損手 2024-01-23 17:36:04

夠真誠

有碼加奈 2024-01-23 17:37:58

又玩size shame

柯屎唔抹嘴 2024-01-23 17:38:18

有供就有求應該要問點解有人比錢佢

101班．9 2024-01-23 17:39:27

可以唔係玩size, 但佢作為一個教練啲線條都唔係好出

•一• 2024-01-23 17:40:41

因為9成會比錢學做gym既都係新手

唔會識睇lean/bulk

101班．9 2024-01-23 17:43:47

Mirror stanley操得仲好過佢

仲話只同低體脂比賽三甲嘅人拍片，真係勁arrogant and ignorant

有碼加奈 2024-01-23 17:45:46

其實兩個極端先會搵教練，一係新手完全無idea點玩，二係起碼都中上想突破甚至想試下比賽嗰啲先會

好少中間既會請

毒能生巧 2024-01-23 17:47:57

今日見5 棵西蘭花輪1 部bench

拎哂15-30kg db 用
唯獨有隻西蘭花王操腳 Squat 3餅

估唔到重量通脹咁快

101班．9 2024-01-23 17:53:23

西蘭花王

呢個名好搞笑

同我一齊瞓覺啦 2024-01-23 18:38:47

我唔做人啦JOJO!! 2024-01-23 18:54:43

以為係一般無聲嘅shorts

之後mute都mute唔切

快樂小白貓 2024-01-23 19:18:33

唔係食耐咗會冇效果㗎咩？

EE_SEO_OES 2024-01-23 19:20:42

邊會有耐受性

白河千尋 2024-01-23 19:55:11

做完食咖哩飯會好似巴基咁大隻

曼聯水魚俠 2024-01-23 19:59:43

Cabo 真係好正

埃克森美孚 2024-01-23 20:29:10

..

埃克森美孚 2024-01-23 20:31:22

夠自信就得啦

快樂小白貓 2024-01-23 20:35:05

我次次做完都會痛到爆炸，之後聽人講開始食少少，隔日食一次咁樣去做，一開頭真係做完無痛同埋覺得恢復快咗，然後食多排就冇效

EE_SEO_OES 2024-01-23 20:36:26

creatine唔係用嚟幫助恢復架喎大佬

快樂小白貓 2024-01-23 21:01:37

我乜都唔識sorry啱啱玩

EE_SEO_OES 2024-01-23 21:02:23

慢慢學啦我都係差唔多做咗一年 gym

打肌肥大損手 2024-01-23 22:26:05

呢度好多清都係玩咗1年咁上下

大家一齊慢慢學