(廢話)其實減肥真係好簡單

有碼加奈

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馬賽對姜濤 2023-10-13 09:29:47

最緊要係keep 住唔好諗住減完個階段性勝利就打回原形

志田千陽老公 2023-10-13 09:59:09

你就廢話你試下食大量低卡食物再講

真係食撚到想嘔都keep住瘦

索絲Gay壞受 2023-10-13 10:01:48

全部都要

秋娘 2023-10-13 10:18:47

同濕疹一樣，根本個個人case 都唔同

關梨能事 2023-10-13 10:21:14

使撚你教人？

將軍澳石內卜 2023-10-13 10:38:15

不如你贏？

半點不由人 2023-10-13 10:51:05

開完就潛左水

緣來是妳 2023-10-13 11:08:53

幾日唔食午餐，唔見左個肚腩

greytrack 2023-10-13 11:21:45

每種方法都work但唔代表每種方法都一定合適，例如因爲新陳代謝減慢而肥既人，再食少啲衹會令副偈越來越頽

菱川六花😕 2023-10-13 11:22:19

唔好做gym
做gym 好易肥

脆弱雞翼餐 2023-10-13 11:35:47

但係我想瘦唔想gym bro 咁大隻

七生報國安 2023-10-13 11:41:36

Work嘅原因只係因為佢切入到熱量赤字
唔係因為個方法有神奇功效
問題係有啲撚屌冚家剷好鐘意拗
媲如用168減完，就周圍話好有效，唔用係傻仔
你唔用係減唔到，減到都好辛苦，唔辛苦你身體攞到嘅benefit都無我多…..
總之就佢最醒，廢老心態我減過你地聽我講就得
但其實全部都係佢主觀覺得咁係好
無理過有人偏好平均食三餐，可能人地都減到

掉返轉168只係佢覺得舒服，但唔忍口個8個鐘食爆卡都大有人在，一樣肥到豬咁
佢覺得唔會只係佢未夠大食
咁work嘅到底係熱量赤字？定係168？
弱智都識分

蒸餾水健 2023-10-13 11:42:03

除非你係超人如果唔係你估增肌咁易？

回到十三年前 2023-10-13 11:42:47

飲食>重訓>帶氧

回到十三年前 2023-10-13 11:46:08

觀察員A 2023-10-13 11:46:40

其實如果一日可以做兩節, 早上做重訓,
夜晚跑吓機, 對增肌減脂會唔會好啲,
如果一節做晒重訓同跑機會驚消耗太大消埋肌肉

七生報國安 2023-10-13 11:48:37

懷疑有啲人計卡路里，但意志弱下意識mark細個數
然後減唔到，怨天怨地就賴計卡路里
再上網唱衰黎發洩怨氣

普耶 2023-10-13 11:53:07

對於一個唔做開運動既人，只要每人步行60分鐘都會減到磅

光復荃灣 2023-10-13 12:28:37

只要食少過一日三餐
點會減唔到
肚餓都唔一定要食
食少一餐其餘兩餐自然會想食多啲
最緊要係唔好少食多餐自然唔會肥

空肚唔食早餐 2023-10-13 12:30:09

個人經驗 - 大叔一名
年頭過磅82Kg 自己唔係好接受到

就開始做輕量帶氧運動 (跑步 + 游水)

怕人重傷腳，只能慢跑 2~3Km
同時間控制飲食 (主要戒咗飲品既糖份) 及食量控制
去到6月時，體重只是減到去約 77Kg
6月尾開始加操及開始 168斷食
一星期跑3次 5Km / 游水1500m / 一次做GYM操肌
飲食再減少食量(米飯、麵) 食多D 菜/蛋白質之類..
7月開始體重有明顯下降 (相對肌肉量都跌)
中間仲有一次運動受傷停左3星期無運動...
去到今日已經由82Kg > 64Kg