(廢話)其實減肥真係好簡單

大食開個啲任食不停食食足90分鐘都未有飽肚感
有啲人體質就係咁，飽腹感個訊號刺激作用就係好低
正如飲zero，有啲人飲完會想食野到顛左，有啲人完全0反應當水咁飲
人同人個體質差異有時可以好大
減肥辛苦就梗，搵到方法舒服減你咪當bonus
但唔好當其他辛苦嘅人係on9先，總之佢忍到去目標數字就係贏家

係，肥人減得太快一定要做重訓支撐返d皮

咁其實168 減唔減到肥

飲過

168 戒甜減澱粉

床上

本身體質基因就最大影響，我成家都係食極唔肥，唔運動都瘦，有排想學人gym 食勁多蛋白質食到窮都唔上磅。老婆就相反，日日白烚菜蛋雞胸肉，走甜唔掂零食先做到正常女人身形，睇見佢減肥咁辛苦就心痛，佢身體健康就算。

唔係糧食危機咩？

減肥唔辛苦,改變生活習慣,改變環境先難.

BBC有個節目,實驗品又係話自己飲水都肥,食好少野.結果叫佢Mark低哂自己食過既野,就mark 左大量零食...
我相信真係病或者體質既人,10分1都無

其實係，零食醬汁飲品依啲好多人食咗當無

減肥好簡單

控制把口食少d 食得健康d
個人郁多少少 改善下生活習慣

如果太忙 真係抽唔到時間做運動
平時搭地鐵由搭電動樓梯改去行樓梯都得掛
早兩個巴士站落車 行多少少返屋企又得姐

如果仲諗住食重油重糖會瘦呀 咩食好d先有力做運動 多多藉口就一世都瘦唔到

心動不如行動 試下今晚食完飯 樓下公園慢行20-30分鐘啦 唔好比太多藉口自己

我就覺得唔係人人得
香港人點會慢到
浪費時間先係重點
又浪費食物

除非真係好注重卡路里攝取
餐餐清淡到無油無調味
如果唔係好難食唔晒

但我寧願食得享受D
做多幾下運動好過
其實可能佢以為肌肉重左就等如肥左

你個名

負數嘅calories expenditure
基本上突破Thermodynamics嘅限制
究極生物能源

真係得,如果你係職業運動員
唔講肥唔肥,咁食法,好快見真主.

matrix

公司班師奶一邊把口唔停咁食瓜子，一邊睇住我食c朗餐，問我點解可以減得咁快

蓋伊本身肌肉量有返咁上下
訓練量又大
正常人咁樣食肥咗九世

見真主係1回事，減到肥係1回事，佢樣樣食半份，咪得1650卡，咁實瘦到，不過我食咁少會暈姐

無人叫你跟住佢食
佢只係話你知只要計好熱量缺口，想點食點食
唔做運動既話，你咪再食少D

OUTPUT>INTAKE 就會開始減到

偷偷地食肉唔講姐

水腫？試吓中醫

咖啡改齋啡

如果飲水都肥，建議捉去做研究