(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區221新手問嘢睇#1
同我瞓覺
1001
回覆
0 Like
6 Dislike
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
毒能生巧
2023-10-11 16:20:37
開一間加盟唔係要4-5百萬咩
好似荃灣咁4 間分店仲有水賺?未計租金
時輪金剛
2023-10-11 16:25:45
搞到我都想開間
揾瞓覺做坐館
毒能生巧
2023-10-11 16:28:40
一般男仔sbd 做到346 餅多少少就可以破紀錄
係U82.5 果個要推4 蹲6
科學家胡力威教授
2023-10-11 16:31:35
拎歐蛇同佢比會唔會侮辱左歐蛇
仆街啦
2023-10-11 16:35:04
大東西都未比 就散
個時仲話佢哭撚住上台咩唔係
走樣法子
2023-10-11 16:36:11
其實邊個係訓覺
時輪金剛
2023-10-11 16:38:32
中間果個
未到你唔好出聲住
2023-10-11 16:51:40
凡有的還要加給他
2023-10-11 17:07:27
走樣法子
2023-10-11 17:21:34
比多D tips
同我瞓覺
2023-10-11 17:23:23
貨金啦,法子
掙扎大師
2023-10-11 17:23:51
呢知呢度有幾多個人有落嘢呢
自已睇路
2023-10-11 17:51:30
琴晚落街碰著呀珍
2023-10-11 17:54:23
唔凖,之前度9%bf但目測~13%
黃月英(無慘)
2023-10-11 18:05:04
Tyson Yoshi 落野係咪睇個膊都睇得出?
沙田嗌交王
2023-10-11 18:45:43
睇腳趾尾先睇得出
毒能生巧
2023-10-11 19:24:14
我諗有跟教練或者認真操5 年實有
係junior 個班20 21歲大多都推2.5蹲5拉6餅
唔通2-3年時間內做到?佢地身型唔似落野
掙扎大師
2023-10-11 19:30:40
落嘢又唔一定落steroid 嘅,peds 唔會好大隻掛我估
一旦錯過就不再
2023-10-11 19:34:57
胸+三頭:中胸,上胸,下胸推,各4姐,中上下胸夾各3組+三頭,3個動作,各3組
背+二頭:引體,闊背,上背,下拉,各4組+二頭3個動作,各3組
腳+膊:squat,DL,pat pat機,小腿,hack squat, 膕繩肌,各4組+膊推,飛鳥,後膊各4組
隔日練…咁練有冇咩唔好,同埋有冇咩可以改善
同我瞓覺
2023-10-11 19:36:51
你咁樣排,最後要操幾耐?
一旦錯過就不再
2023-10-11 19:39:33
每次兩個鐘左右
成效係有嘅,但我聽其他人講操都係個半鐘左右,我睇下有冇啲動作可以減少啲,或者轉第二種操法咁
當我我3,4日操一星期
同我瞓覺
2023-10-11 19:43:34
胸上剩推/下剩夾
你玩完sq/dl 後面仲食到全餐?操完腳全餐sure你仲有力操膊?
一旦錯過就不再
2023-10-11 19:46:40
有,我squat 95KG,7下操緊,DL就130KG 8下,但可能落得唔夠低
247新手
2023-10-11 19:48:24
Legs day 再去盡啲
掙扎大師
2023-10-11 19:49:32
做咁多無謂嘢就係main lift進步唔到嘅原因
波標可以每細part幾組唔代表你可以
同埋你要講kg就講埋自己幾重
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞